Имунитетът - уникалната защита на оpганизма

Go down

Имунитетът - уникалната защита на оpганизма Empty Имунитетът - уникалната защита на оpганизма

Писане by mamazavinagi on Пон 23 Фев 2009, 15:26

Човешкият организъм е защитен от нахлуването на външни врагове и тази
защита е пълна и надеждна,
стига човек да умее да я запази Досещате се, че става дума за
имунитета. И тази тема е особено актуална през зимата, когато
организмът ни е уморен и се нуждае от поддържане. Нашето тяло е
забележителен, уникален инструмент, който ни пази, като ни посочва
грешките. Тялото е нашата Вселена, която не търпи чужда намеса.

Клетките на имунната ни система са 2 трилиона - цяла армия защитници, които
постоянно пазят здравето ни. Ако настъпи пробив и инфекцията “се
вмъкне” в организма, имунната ни система изработва един милион нови
клетки на секундата.
Защитата на човешкия организъм работи
великолепно. Но ние дори не забелязваме това и не го оценяваме. То може
най-добре да се разбере от болните с вирусни инфекции - какво имаме ние
и от какво се лишаваме.

ФАКТОРИ, КОИТО НАМАЛЯВАТ ИМУНИТЕТА
• Продължителен стрес.
• Неправилен прием на лекарства, особено антибиотици
• Дефицит на витамини.
• Дефицит на чист въздух.
• Неправилен, излишен прием на храна.
• Липса на закаляване.
• Липса на положителни емоции.
• Недостатъчен сън.

Но все пак имунитетът унищожава врага не толкова с броя на клетките си,
отколкото с уменията си. Общото тегло на имунните клетки и органи е не
повече от килограм, а ефикасността от работата на имунната система е
фантастична. Наведнъж тя може да обезвреди 42 милиона “чужди” клетки.
Толкова са различните микроорганизми, които попадат в организма ни само
при една целувка. Как се формира тази защитна функция За имунитета
отговарят тимусната жлеза, костният мозък, лимфоидната тъкан на
дебелото черво и апендиксът. А сливиците продуцират клетки, които се
наричат лимфоцити. Именно те са основните борци за нашето здраве. Тези
клетки, попадайки в далака, лимфните възли, лимфните фоликули на
храносмилателния и дихателния тракт, се активизират и настройват за
борба с болестотвоните микроорганизми.
Лимфоцитите, които свободно
циркулират в кръвта, са нашият патрул, който първи забелязва чуждите
клетки и веднага се опитва да ги унищожи. Към тях се насочват (бързат
да помогнат) и моноцитите, макрофагите, левкоцитите.

СПЕЦИФИЧНИЯТ И НЕСПЕЦИФИЧНИЯТ
ИМУНИТЕТ - КАКВА Е РАЗЛИКАТА


Всички клетки от имунната система са свързани помежду си със собствена
информационна мрежа. По тази мрежа имунните клетки предават помежду си
информацията за нахлуването в организма на “лошите” клетки. Тогава
целият организъм започва да изработва необходимия антиген против
неканените гости. Това се нарича специфичен имунитет, т.е. имунитет
против само една болест. Такъв именно имунитет получаваме, когато ни
поставят ваксина.

Съществува и общ, т.е. неспецифичен имунитет. Той е готов да отрази внедряването на всяка чужда клетка или просто да не я допусне в организма. Например кожата и лигавицата
защитават човека от внедряване на микроби с помощта на някои вещества,
които се намират в тях. Фагоцитите и лимфоцитите се наричат килъри
(това е тяхното научно наименование). И едните, и другите унищожават
всяка молекула, вирус, бактерия, клетка, ако те се окажат чужди.
Защитната ни система постоянно се “тренира”

Човек се ражда със способността да се противопоставя на болестите. Но всяка такава
способност може да бъде допълнително тренирана. Тя обаче може да бъде и
неизползвана и тогава се притъпява.
Малките деца са допълнително защитени от болестите чрез майчиното мляко, което по-
вишава техния имунитет. Впоследствие имунитетът на малкия човек ще се тренира,
когато той встъпи в борба с различните бактерии и вируси. Практиката
показва, че детето, възпитавано и отглеждано в условия на необичайна
чистота и ред, боледува по-често и по-тежко от детето, израснало в
по-обикновени условия. Разбира се, с това съвсем не искаме да кажем, че
мръсотията помага за укрепване защитните сили на човека. Просто трябва
да се разбере, че стерилната обстановка прави човека нетрени-ран, а
оттам и по-слаб. Затова е добре всичко да бъде с мярка, защото
прекаленото “пазене” може да ни изиграе лоша шега.

ЕДНАКВА ЛИ Е СИЛАТА НА ВСИЧКИ ОРГАНИ?

Има части в организма, където имунитетът е по-силен, а има и такива, в
които повишеният имунитет се понижава, а пониженият, обратно -се
повишава.
Морският бряг и високата планина са важни места за подобряване на имунитета ни. Ето
защо по време на отпуск всеки се стреми към такива места. Всеки човек е
установил от собствен опит, че след почивка на такива места здравето се
възстановява по-бързо, а активността и работоспособността се запазват
по-дълго.

Тренирайте, ако искате да имате силен имунитет
Впрочем, всяка пълноценна почивка подобрява имунитета на човека и му дава сили
да живее интересно и пълноценно. Не пропускайте тези моменти за лична
защита на организма и здравето си.

Съвети за отделните сезони
При повечето хора имунитетът през зимата намалява, освен при тези, които са
се занимавали със закаляване и водят здравословен начин на живот през
цялата година. За да прекарате зимата с повишен имунитет, е необходимо:

Да се погрижите в организма ви да постъпват необходимите количества витамини.
Можете да приемате готови поливитаминни препарати, или още по-добре е да ги включвате в храненето си.
Много е полезно да се разхождате близо до водоеми, по брега на реката, на езерото, на морето.
Добре е да пиете натурални сокове и да употребявате колкото се може повече зеленчуци и плодове.
Важно е да лягате да спите рано, да ставате рано и колкото се може по-рано да
излизате на улицата, за да вдишате доза аероини. Те са незаменими за
укрепване на имунитета.
Яденето трябва да бъде леко и по-простичко.

Това, което не използваме - ПРИРОДНИТЕ ПОМОЩНИЦИ
Средствата, които помагат да се повиши имунитетът, се наричат имуномодулатори. Те
могат да бъдат от растителен, микробиологичен и синтетичен произход.
Ние ще ви разкажем само за природните имуномодулатори.
Мед,прополис, пчелно млечице, цветен прашец - тези пчелни продукти притежават голяма
биологична активност и също стимулират имунитета.
Девесил, жълт кантарион, сладник, киселец, върбовка, също мощно подпомагат имунитета.
Те могат да се приемат и като смес, и поотделно във вид на настойка -
една чаена лъжичка на една
чаша вода. Приема се по една супена лъжица 3-4 пъти на ден, или се прибавя към чая.
По-меко, но също ефикасно въздействие оказват шипката, черният бъз, копривата,
градинският чай, живовлекът, белият равнец. Настойката от тези растения
се приготвя по същия начин: една чаена лъжичка на една чаша вода.
Приема се по една супена лъжица 3-4 пъти на ден.
Говорейки за
имунитета, не можем да не споменем и за толкова популярното лекарство
като алое и препаратите от него. От това чудодейно растение има много
рецепти. Изберете тази, която си желаете.

КАК ДА ПОДСИЛЯ ЗАЩИТНИТЕ СИЛИ НА ОРГАНИЗМА?

Първо, трябва да се наспите, след това да помислите какво бихте могли да
направите за себе си - нещо, което ви е приятно да правите:
• Да отидете в банята
• Да се разходите.
• Да почетете интересна, весела книга
• Да отидете на кино, на театър, на концерт
• Да поспортувате.
• Да активизирате сексуалните отношения.
• Да се съберете с приятели.
• Да похапнете повече плодове и зеленчуци.
• Да се заемете със закаляващи процедури.
• Да си направите упражнения за отпускане.
• Да отделите внимание на хобито си.
• Да приемете лекарства, повишаващи имунитета
• Да си направите прочистващи процедури.

Всички приятни и полезни действия са добри. Всички те повишават имунитета.
Приятните емоции помагат да подобрите работата на целия организъм и
по-точно - на имунитета.
Това,което не трябва да правите и което в
никакъв случай няма да повиши имунитета ви, е да пушите или да пиете
алкохол.Имунитетът рязко отслабва

www.zamamma.com
mamazavinagi
mamazavinagi
Администратор
Администратор


Върнете се в началото Go down

Имунитетът - уникалната защита на оpганизма Empty Десет златни правила за висок имунитет

Писане by mamazavinagi on Нед 08 Мар 2009, 16:58

Статистиката е повече от жестока - 72 процента от болестите
възникват поради отслабналите защитни сили на организма .Този
организъм, който има силен имунитет, не допуска никаква зараза в себе
си. Затова профилактиката против почти всички болести трябва да започва
от укрепването на имунната система.

ЕТО НЯКОЛКО ПРОСТИ НАЧИНА ДА УКРЕПИМ ЗАЩИТНИТЕ СИЛИ НА ОРГАНИЗМА

  • .не се страхувайте от отворените прозорци;
  • .не се навличайте с дрехи, не правете от децата “ходещи гардероби”;
  • .започвайте всеки ден с хладен душ;
  • .не пушете;
  • .изяждайте поне по два пресни плода на ден.
ПРОДУКТИ, КОИТО УКРЕПВАТ ЗАЩИТНИТЕ СИЛИ НА ОРГАНИЗМА

  • .плодове - особено цитрусови и ябълки;
  • .зеленчуци - сла2дък пипер, зеле (всякакъв вид), моркови, цвекло;
  • .зелени зеленчуци - маруля, магданоз, копър;
  • .извара, йогурт, кисело мляко;
  • .черен дроб, яйца.
Лекарите препоръчват за поддържане на имунитета всеки ден да се изпива поне по една чашка зелен, фруктов или билков чай. При
хората, страдащи от постоянен стрес, намалява изработването на антитела
и активността на Т-лимфоцитите, от които зависи нивото на имунитета. Американски
учени са направили следния експеримент: те се опитали да заразят по
въздушно-капков път с грипен вирус 400 доброволци. Повечето от тези,
които, по техни думи, изпитвали стрес по време на експеримента, се
разболели, по-спокойните доброволци не се заразили.

www.bgnet.info
mamazavinagi
mamazavinagi
Администратор
Администратор


Върнете се в началото Go down

Имунитетът - уникалната защита на оpганизма Empty Кратък тест, за да узнаете истината.

Писане by cveti555 on Нед 22 Мар 2009, 15:48

Имунитетът ви: наред ли е всичко?
Имунитетът - уникалната защита на оpганизма 1762



Кратък тест, за да узнаете истината.

здраве.bg

Едва ли е нужно да бъдат привеждани аргументи от какво значение за
здравето е имунната ни система. Ако отговорите на следващите няколко
въпроса, може би ще научите повече за себе си. При негативен резултат,
е добре да се обърнете за консултация към своя лекар.

1. Вие усещате върху себе си всички промени във времето, често
се прозявате през деня и мечтаете по-бързо да се доберете до леглото.

Да, често - 9
Понякога - 6
Рядко или никога - 0

2. Вие трудно изслушвате продължителен разказ или следите хода на дискусия.
Да - 10
Понякога - 5
Много рядко - 0

3. Страдате ли от алергия.
Да - 8
По-рано да - 2
Не - 0

4. Сутрин се събуждате в разбито състояние, въпреки че сте си легнали навреме и сте спали достатъчно.
Рядко - 2
Често - 5
Почти винаги - 9

5. Вие сте лесно възбудими и избухливи.
Да - 8
Понякога - 4
Рядко, почти никога - 0

6. Не обичате да излизате от дома си, отказвате покани, вечер сте в затормозено състояние.
Често - 10
Понякога - 5
Почти никога - 0

7. Имате суха, лющеща се кожа.
Да - 10
От време на време - 5
Не - 0

8. Лесно се разболявате.
Да - 10
Различно - 5
Не - 0

9. Ако имате кашлица, тя продължава дълго време.
Да - 7
Различно - 5
Не - 0

10. Вие се занимавате със спорт.
Редовно - 0
От време на време - 3
Не - 10
След като пресметнeте общия сбор точки, можете да проверите резултатите от теста:

Резултати:

2-31 точки - можете да сте доволни. Вашата имунна система е в норма и е достатъчно стабилна.

32-61 точки - бъдете внимателни, вашата имунна система е в
опасност, въпреки че тя функционира все още добре. Не забравяйте за
здравословния начин на живот, употребявайте повече витамини.

62-90 точки - трябва да помогнете на имунната си система.
Увеличете продължителността на съня си, променете режима на хранене и
се откажете от алкохола и цигарите. Отделете повече време за спорт и
разходка.(а)
cveti555
cveti555
Администратор
Администратор


Върнете се в началото Go down

Имунитетът - уникалната защита на оpганизма Empty Пролетен имунитет

Писане by mamazavinagi on Вто 21 Апр 2009, 07:57

Сезонът на простудите отмина, настъпи прекрасното
пролетно време. На пазара има всичко от което се нуждаеш за добър
имунитет. Време е да пооправиш щетите от зимата, застоялия начин на
живот, вирусите и липсата на разходки с малчо на зелено и чист въздух.
С една дума – идеално време за доза пролетен имунитет.

Идеята за укрепване на детския организъм, а и този на родителите, е може би една
от най-популярните медицински теми, която се обсъжда на дълго и на
широко в интернет и във всевъзможни издания на печата. Освен всичко в
пространството се носят всевъзможни бабини съвети, поверия и домашни
трикове, които помагат срещу простуди, вируси и пролетна умора. Много
от тях наистина имат ефект, при това много по-силен от невероятните
постижения на химическата промишленост, която ни предлага „всички”
витамини в една опаковка. Лично моят опит с тях е доста неприятен,
защото единственото, което спечелих е не добър имунитет, а няколко
килца отгоре. Нещо, което със сигурност не съм търсила, и за което едва
ли бих искала да си плащам.

Със сигурност не бива да се прекалява с имуностимулаторите и да се подхожда внимателно, защото много често с добрите намерения, описани на опаковката се появяват и неприятни
ефекти, като алергии или дори стомашни разстройства.

Всъщност малко хора знаят, че честите простуди съвсем не означават нисък или
проблемен имунитет. Само около 5% от често разболяващите се хора имат
нарушен имунитет, останалите са просто по-податливи или средата в която
живеят, замърсяванията или работата предразполага към такива
заболявания. Истината е, че мръсната градска среда би преборила и
най-силния имунитет, агресивните фактори с химически състав ни атакуват
чрез храната, водата и въздуха, който дишаме.

Всъщност имунитетът е невероятен защитен механизъм, замислен гениално. Той предпазва
организма ни от множество болести, контролира специфични механизми,
които блокират развитието на вредни процеси, поддържа здравословния
баланс. Една от задачите му е да регулира растежа на клетките в нужните
места и правилното количество. Именно затова стимулирането на имунитета
с всевъзможни лекарствени форми може да изиграе лоша шега и да доведе
до проблеми със здравето.
Основните и най-важни методи за подкрепа
на този гениален механизъм са закаляването и здравословната храна,
използването на всички природни методи за подкрепа на здравето. Може би
ти звучи банално, но е безпогрешно и със сигурност има дълготраен
положителен ефект.

Зелената рецепта

Всичко, което ни е предоставено от природата е прекрасен начин за стимулация на
здравето и може спокойно да се използва за деца, без притеснения от
странични ефекти и незнайни химикали. Основното, което издава силата на
един плод или зеленчук е неговият вкус и мирис. Например чесънът, лукът
или евкалипта преливат от вкусови и ароматни качества и са истински
допинг за имунната ни система. Те съдържат изключително много фитонциди
– природен антисептик, прочистващ кръвта и тялото от микроби.

С една дума, добре е всеки ден да осигуряваш в дневното меню на семейството си
зеленчуци със зелен, червен и оранжев цвят. Минимума е по 300 грама
смес от трите цвята. Салатата трябва да е гарнирана със студено
пресован зехтин и по възможност истински оцет, който има много
благотворно въздействие върху организма.

Следващата задължителна спирка са плодовете.
Отново наблегни на различните цветове и се възползвай от всичко, което
предлагат топлите сезони. Редувай ги и не наблягай само на един или
два. За да може детето да се изкуши от тях, осигури винаги купа с
измити плодове и предлагай периодично без да натякваш, за да не го
отвратиш. Личният пример разбира се е най-доброто, което можеш да му
дадеш. Чудесен имуностимулатор са грейпфрутите. Те предлагат истински
резервоар от витамини и полезни елементи за здравето, прекрасно
лекарство и при простуда.

Закаляването

Правилата са прости
- никакво навличане с дрехи;
- къпане в не много топла вода, като се започне от по-топла и постепенно се премине към по-хладка;
- контрастни
душове – ефективен стрес за организма, който предизвиква производството
на антитела (защитници на здравето, които са активни до 48 часа).
- Редовен спорт, независимо от сезоните;
- Активни разходки в планината и покрай морето
- Слънчеви бани;

Разбира се, всичко трябва да бъде умерено и да започнеш от най-малкото и
постепенно да увеличаваш усилията в тази насока. Освен това, ако нещо
от изброените предизвиква стрес и неприятни емоции у детето, по-добре
да се откажеш и да приложиш друг метод за закаляване.

Ендорфини

Положителните емоции, свежите и разнообразни впечатления, смехът, прегръдките и
целувките са невероятен допинг за здравето на децата и на възрастните.
Не се колебай да обясняваш на любимото си семейство колко го обичаш, не
пести физически контакт. Щастливите и обичани хора боледуват по-малко.

Азбука на пролетния имунитет

Витамин А - моркови, цитруси, краве масло, сирене, яйца, черен дроб, рибено масло
Бета-каротен - моркови, целина, спанак, домати, аспержи, зеле, броколи, кайсии
Витамин В1 - пшеничени кълнове, орехи, овес, бирена мая, свинско месо
Витамин В2 - пшеничени кълнове, мюсли, соеви и бобови кълнове, зеле и броколи, черен дроб, яйчен жълтък
Витамин В5 - бобови растения, гъби, ориз, черен дроб, месни субпродукти
Витамин В6 - пшеничени кълнове и зеленолистни зеленчуци, месо, черен дроб, риба, мляко, яйца
Витамин В9 - орехи, зеленолистни зеленчуци, бобови култури, пшеничени кълнове, банани, портокали, яйца, месни субпродукти
Витамин В12 - морски водорасли, черен дроб, риба, яйца, сирене, мляко, извара, месо
Витамин С - шипка, пипер, цитрусови плодове, горски плодове
Витамин D - мляко, яйца, рибено масло, по-мазните видове риба

www.moetodete.bg
mamazavinagi
mamazavinagi
Администратор
Администратор


Върнете се в началото Go down

Имунитетът - уникалната защита на оpганизма Empty Имунитет и имунизации.

Писане by styyni on Чет 07 Окт 2010, 19:00

Какво е имунна система?

Тя представлява армията, която пази организма от различни външни продукти, съдържащи генетична информация или белтъчен материал. Те могат да бъдат вируси, бактерии, туморни клетки, трансплантанти, неорганични вещества, полени и др.
Тя е съставена от органи, тъкани, клетки и техни продукти, изграждащи динамична физиологична система, която осъществява имунния отговор. Имунната система осъществява динамично равновесие в самата себе си и потиска и регулира имунния отговор до оптимално за организма ниво. Основните групи клетки, които изграждат имунната система, са макрофагите, B- и T-лимфоцитите, NK-клетките, фоликулно-дендритните клетки и др. Главните групи белтъци са имуноглобулините, системата на комплемента, цитокини, лимфокини и др.

Какво е имунитетът?

Невъзприемане, съпротива на организма към инфекционни агенти ( вируси, бактерии и др.) и чужди агенти (в това число и към трансплантанти). Бива вроден и придобит.
-Вродения имунитет е естествената ни невъзприемчивост към повечето заболявания при животните. Птичия грип например, преди да мутира и да се появи сред хората, бе напълно безопасен за нас хората. Вродения имунитет се получава и по изкуствен път, като защитни антитела, изработени от силния майчин организъм преминат в кръвта на бебето по време на бременността. Те пазят бебето от инфекциозни заболявания около 3- 6 месеца след раждането.

-Придобития имунитет се създава по два начина:
-по естествен път-след боледуване от дадено заболяване, при което организма изработва антитела и защитни механизми срещу даден вирус. Те циркулират в тялото до края на живота и повторно боледуване не се наблюдава. Това явление се нарича имунологична памет. Имунитета е много силен и устойчив.

-по изкуствен път – чрез ваксинация. Ваксините съдържат или смес от изработени, готови антитела срещу специфичен агент причиняващ заболяване, или убити или живи негови съставки, които стимулират имунната ни система да изработи антитела, но без да се разболява.


Имунизациите срещу някои заболявания са задължителни и се провеждат първо в родилното отделение, след това от личните лекари.

ИМУНИЗАЦИОНЕН КАЛЕНДАР

В първите 24 часа след раждането-имунизация против хепатит тип В (I прием).

От 48-ия час -Имунизация против туберкулоза .

От 1-ия месец- Имунизация против хепатит тип В (II прием).

От 2-ия месец
Имунизация против полиомиелит ( I прием)
Имунизация против дифтерия, тетанус и коклюш (I прием).

От 3-я месец
Имунизация против полиомиелит ( II прием).
Имунизация против дифтерия, тетанус и коклюш ( II прием).

От 4-ия месец
Имунизация против полиомиелит ( II прием).
Имунизация против дифтерия, тетанус и коклюш ( II прием).
От 6-ия месец Имунизация против хепатит тип В (III прием).

От 7-10-ия месец
Проверка за белег след БЦЖ-имунизацията. На децата без белег се прави проба Манту (5 МЕ ППД-пречистен протеинов дериват) и отрицателните се имунизират. Отрицателна е пробата, когато около инжекционното място не се появи зачервяване или то е по малко от 8мм. в диаметър.

От 13-ия месец
Имунизация против морбили, паротит и рубеола.

От 14-ия месец
Първа реимунизация против полиомиелит ( IV прием).

От 22-24-ия месец
Втора реимунизация против полиомиелит ( V прием).

До 24-ия месец
(поне една година след III прием) Първа реимунизация против дифтерия, тетанус и коклюш ( IV прием)

На 6-7 години (I клас)
Трета реимунизация против полиомиелит ( IV прием)
Реимунизация против дифтерия и тетанус
Реимунизация против туберкулоза ( след отрицателна проба Манту)

На 10-11 години ( V клас)
Реимунизация против туберкулоза ( след отрицателна проба Манту)

На 11-12 години ( VI клас)
Реимунизация против морбили
Реимунизация против рубеола (девойки)
Реимунизация против дифтерия и тетанус

На 16-17 години (Х клас)
Реимунизация против тетанус и дифтерия
Реимунизация против туберкулоза ( след отрицателна проба Манту)

На 25 и 35 г. (при студентите в последния курс)
Реимунизация против дифтерия и тетанус.

От 45-ата година нататък през 10 години реимунизация против тетанус.

Посочените имунизации са задължителни. Те не само осигуряват защитата на вашето дете, но и на вас самите, както и на цялото общество. Това се дължи на т.нар. колективен имунитет. Той е толкова по-силен и ние толкова по-рядко боледуваме, колкото хората около нас са с по-силен имунитет, създаден чрез ваксиниране или някой друг от посочените начини. Обществото изгражда имунна стена, прослойка, която защитава не само отделните хора, но и хората около нас. Установено е, че вирусът на грипа, например, става по-вирулентен (способен да причинява заболяване), когато попадне в организъм с намален имунитет. Ако обаче попадне в силен или имунизиран индивид, неговата сила да заразява и да причинява тежък грип намалява.

Ваксините са едно от условията за ликвидирането на инфекциозните заболявания през годините. Така, благодарение на тях и останалите мерки за борба с инфекциозните заболявания, съществуващата в миналото смъртоносна вариола вече е ликвидирана и дори не се прави имунизация срещу нея. Така една от целите на световната здравна организация е да ликвидира заболявания като полиомиелит, дифтерия, коклюш, тетанус, морбили, туберкулоза.

Интересен е фактът, че в слабо развитите държави в Африка и Азия най-честата причина за детската смъртност са инфекциозни заболявания, които могат да бъдат предотвратени чрез ваксиниране!
В последните десет и повече години на реформа, обаче приоритетите на лекари и пациенти се отместиха от стремежа към по-добро здраве чрез профилактика, към стремеж за оцеляване. Това води до чести пропуски във ваксинирането и поява на остри заразни заболявания, понякога с тежки последствия. Такъв е примера с двата случая на полиомиелит появили се в България през последния месец. Те, както и много други можеха да бъдат предотвратени само чрез навременна имунизация.
styyni
styyni
властелина на форума
властелина на форума


Върнете се в началото Go down

Имунитетът - уникалната защита на оpганизма Empty Имунитет и закаляване на детето

Писане by pumpal21 on Чет 07 Окт 2010, 21:25

След „богатите” на инфекции зимни месеци и студените дни вероятно вече сте се замислили как да подсилите имунната система на детето и да го направите по-устойчиво през следващите сезони. Човешкият организъм е устроен така, че никакъв вирус да не прониква в клетката при нормално кръвообращение.
Простудата започва, когато се наруши кръвообращението в горните дихателни органи. Вирусите около нас, които са в изобилие, започват да действат точно там и проникват в клетката. Те са паразити – могат да живеят и да се размножават само в клетката. Поразена от вирус, тя умира и организмът я отхвърля. Върху тази увредена повърхност вече вторично започва бактериална инфекция.
Ако детето ви е с изграден имунитет, би могло по-безболезнено да се справи с „вредителите”. Вие можете да му помогнете, създавайки условия за здравословен хранителен и двигателен режим. А той може да бъде изграден успешно с добре подбрано меню и закалителни процедури като задължителен елемент в ежедневието на детето.Започнете с отстраняване на грешките в хранителния режим.


3 вредни навика, които влияят зле на имунната система


Прекомерният прием на сладки храни

Приемането на 100 г захар (8 с.л.) дневно може да отслаби способностите на белите кръвни клетки да унищожават бацилите. Имунопотискащият ефект на захарта започва да действа по-малко от 30 мин. след приемането й и може да действа в продължение на пет часа. За разлика от захарта, приемът на комплексни въглехидрати или нишестета не оказва влияние върху имунитета.

Хранителни алергени

Заради генетични прищевки някои части на имунната система разпознават по различен начин безобидни хранителни вещества (например мляко) като вредители и ги атакуват, причинявайки по този начин алергични реакции. След няколко сблъсъка с хранителни алергени имунната стена бива разрушена и се улеснява достъпът на токсини и бактерии.

Прекалено мазни храни

Наднорменото тегло може да доведе до влошаване състоянието на имунната система. То намалява способностите на белите кръвни телца да се множат, да образуват антитела и да се борят с инфекцията.

Как да подсилим имунитета на детето?

Осигурете му ежедневно следните вещества:

Витамини




  • Витамин С (киви, лимони, портокали) – повишава образуването на борещите се с инфекциите бели кръвни телца и антитела;


  • Витамин Е (тиквени и слънчогледови семки) – повишава произвеждането на В клетки (имунните клетки, образуващи антитела, които унищожават бактериите;


  • Каротин (моркови и ябълки) – повишава броя на борещите се с инфекцията клетки;
  • Цинк – увеличава производството на бели кръвни телца, които се борят с инфекцията;
  • Омега-3 мастни киселини (сьомга, риба тон или скумрия) – повишават имунитета, активизирайки дейността на белите кръвни клетки, които унищожават бактериите. - Ехинацея – тази билка подсилва максимално имунната система. Много изследвания са доказали ефективността й. Преди да посегнете към нея обаче, се посъветвайте със специалист хомеопат, за да определи необходимата доза. - Пробиотици – това са полезни бактерии, които се развиват в червата и подпомагат имунната система. Най-добрите източници на пробиотици са лактобацилите и бифидобактериите.

    Алтернативата – закаляване

    На всички е известно, че е по-лесно да предотвратим болестта, отколкото да я лекуваме. Главното средство за борба с простудата, хремата или кашлицата е закаляването. То укрепва организма, грижи се за нервната система, подобрява кръвообращението и обмяната на веществата, в резултат децата се разболяват по-рядко. Закалените деца без страх може да си намокрят краката, те не се страхуват от ниските температури на въздуха и водата, от вятъра и течението. Затова не губете време и по-скоро се консултирайте с педиатър кога да пристъпите към процедурите.


От думи към дела

Към закаляване може да пристъпим в различна възраст, въпреки че колкото по-рано, толкова по-здрав ще бъде организмът. Именно затова подобни занимания са особено добри за деца. Като начало може да заведете детето на лекар, който не само ще провери състоянието му, но и ще препоръча кои процедури да бъдат предпочетени и с каква интензивност да се провеждат заниманията. Консултациите със специалист са необходими по време на целия курс, тъй като именно лекарят може да потвърди резултата от вашите усилия и тези на детето ви.

Въздушните бани

Закаляването на въздух е най-леката и безопасна процедура, с която лекарите съветват да започнем. Резултатът от процедурите зависи главно от температурата на въздуха, от неговата влажност и скорост на движение. Въздушните бани се делят на топли (30-20°С), хладни (20-14°С) и студени (под 14°С). Започнете заниманията в добре проветрена стая и скоро, ако времето позволява, може да ги провеждате на открито. Въздушните бани извършвайте като гимнастика или просто като игра на открито.Първия път излезте на температура 15-20°С и започнете гимнастика с детето от 15 до 30 минути. Всеки ден увеличавайте заниманията с 10 минути, така – до 2 часа. Ако навън е влажно и ветровито, съкратете процедурите.

Ласкавото слънце

Независимо че ултравиолетовите лъчи укрепват организма на малките, не е препоръчително да се започва с тях, преди детето да навърши годинка, а до три години трябва да сте изключително внимателни. Предупреждението на лекарите е свързано с това, че всички деца са твърде чувствителни към слънцето.Що се отнася до скритото зад облак слънце, в него има достатъчно ултравиолетови, но малко инфрачервени лъчи, които са опасни с това, че може да предизвикат прегряване на организма. За да получи детето порцията полезни ултравиолетови лъчи и при това да не му се случи нещо непредвидено, лекарите препоръчват следното: в хубав безветрен ден, когато температурата на въздуха е 22-24°С, се настанете с мъничето под листата на някое дърво. Слънчеви бани е подходящо да правите между 9 и 11 ч., а в горещите дни – от 8 до 10 часа. Ако детето ви не е навършило годинка, първата процедура не трябва да е повече от три минути (по-големите дечица може да оставите разсъблечени за 5 минути). В случай, че температурата се е покачила над 30°С, оставете слънчевите бани за следващия ден. След заниманията изплакнете детето с вода, а за да не му стане хладно, обезателно го обтрийте с кърпа.

Водната стихия

Несъмнено за децата най-популярно е закаляването с вода. Освен че са приятни, водните процедури привличат със своето разнообразие. Към тях причисляваме не само влажните обтривания, обливанията, къпането, плуването, но и различните вани с добавки (например от хвойна или други билки).Обливанията и обтриванията може да бъдат общи или на определени места. За да подготвите детето психически за влажно обтриване, като начало започнете с обтриване със суха ръкавица до леко зачервяване.След като детето привикне със сухите процедури, опитайте с влажните обтривания. От палците на ръцете продължете до раменете, от бедрата към таза, след което се заемете с гърдите, коремчето и накрая гърба. Следете процедурата да не продължава повече от 1-2 минути, а температурата на водата за дете от 1 до 3 годинки да не е повече от 33-34°С (за деца на 3-4 години е подходяща 32°С). Всяка седмица понижавайте температурата на водата с 1 градус, като постепенно стигнете до 25-26°С. За деца, по-големи от 3-4 годинки, понижавайте температурата на всеки 2-3 дни, докато стигнете до 22°C през лятото и 25°C през зимата. Когато заниманията завършват, обличайте добре детето.След около две седмици от началото на влажните обтривания предложете на детето да си натопи краката във вода. Тази процедура е особено подходяща за деца, които често се простудяват, тъй като е полезна за кръвоносните съдове на носа, устата и горните дихателни пътища. Сложете детето да седне на столче и поставете краката му в леген с вода, така че да покрие глезените му. Започнете да ги обливате с вода (28°С), като всяка седмица понижавате температурата с 1 градус. Ако детето не е навършило 3 годинки, не падайте под 30°С, а навършилите тази възраст закалявайте с вода с температура 18°С. Що се отнася до продължителността на процедурите, тя не трябва да е повече от 15-20 секунди за най-малките и 20-30 секунди за по-големите. Заниманията трябва да се провеждат само тогава, когато крачетата на детето са топли, например след сън или към 17-18 часа, когато малките са много активни.След като детето хареса водните процедури, опитайте да пристъпите към цялостно обливане. Най-напред започнете с гърба, после гърдите и коремчето и завършете с лявото и дясното рамо (главата не бива да се мокри). Температурата на водата за деца от 1 до 3 годинки не трябва да е по-висока от 34°С, като всяка седмица се понижава с 1 градус, за да стигне 28°С през зимата и 25°С през лятото.

Ако детето не обича студено

За тези, които искат да се закаляват, но не обичат студената вода, можем да предложим друг вариант: топли, почти горещи процедури. Съблечете детето, разтъркайте го с кърпа, намокрена с гореща вода, и оставете да се изпарява естествено. Следете внимателно как малчуганът реагира – колкото е по-гореща течността, толкова по-бързо се изпарява и толкова по-силно се охлажда тялото. Точно затова температурата на водата трябва да се увеличава постепенно.

Какво трябва да знаят родителите, които са решили да закаляват детето си:



  • Започвайте и провеждайте занятията тогава, когато детето се чувства добре.
  • Запомнете, че устойчивостта на организма се увеличава само към този дразнител, чието въздействие детето е изпитало многократно върху себе си.
  • Колкото по-разнообразна е програмата за закаляване, толкова по-здраво ще се окаже впоследствие детето.
  • Задължително закалявайте онези участъци от тялото на бебето, които обикновено са скрити под дрехите.
  • Не правете по няколко закаляващи процедури наведнъж. Следете за това процедурите да предизвикват съответната реакция на организма – ускорение на пулса, промяна в дълбочината и честотата на дишането. Ако не последва ответна реакция, може да усложните заниманията.
  • Погрижете се закаляването да протича редовно през цялата година. Помнете, че първият ефект настъпва бързо (до 2-3 месеца), но изчезва още по-бързо – за 2-3 седмици. Ако детето се разболее, не отлагайте заниманията, но нека не са толкова интензивни.
  • Не забравяйте и за особеностите на малкото, неговата възраст и здравословното му състояние. На по-слабите деца предлагайте занятия според силите им.
  • Стремете се детето да харесва предложените му процедури. Ако по някаква причина сте прекъснали заниманията, върнете се към тях постепенно, като започнете от първите, но се движете с по-ускорено темпо, отколкото преди. За по-добри резултати добавете и физически упражнения към закаляването.

Източник

_________________
Имунитетът - уникалната защита на оpганизма 1779787
pumpal21
pumpal21
Глобален Модератор
Глобален Модератор


Върнете се в началото Go down

Имунитетът - уникалната защита на оpганизма Empty Re: Имунитетът - уникалната защита на оpганизма

Писане by Sponsored content


Sponsored content


Върнете се в началото Go down

Върнете се в началото


 
Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите