Диетата на Пиер Дюкан !
+24
Ani Dinkova
Mimoza
styyni
krasiraikova
sa6ito
ivikat
Lindzi
bambolina
Мисис *Здраве*
флоресита
teqnstal
Xandria
ani_dm
cveti555
деси
Schatzе
mamazavinagi
Bubsi
Dani
desimon
nellyyy
gerito_81
cvetiiv
mavi
28 posters
Страница 4 от 5
Страница 4 от 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Днес ми е вотри ден, ще гледам да съм стриктна. Вчера изядох 2 солетки
по невнимание и опитах една лъжичка от на малкия вечерята, да пробвам
колко е топла. Ако пак забравя и хапна нещо непозволяно, обещавам
да се самонакажа зад вратата.
по невнимание и опитах една лъжичка от на малкия вечерята, да пробвам
колко е топла. Ако пак забравя и хапна нещо непозволяно, обещавам
да се самонакажа зад вратата.
mavi- Администратор
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Голям майтап с тая диета!!!
Няма да ви учудя ако споделя 4е от утре ве4е сериозно започвам.
Този понеделник няма мърдане,няколко дена липсвах от къщи ама като гледам тука глад се вихри ,няма да остана по назад този път
...Мави,при теб нещата сериозни ли са или ве4е изяждаш на детето цялата манджа ,ако нещо си се провалила по сериозно,да започваме от утре???...
Алекс до къде ли е докарала ударния режим...?
Няма да ви учудя ако споделя 4е от утре ве4е сериозно започвам.
Този понеделник няма мърдане,няколко дена липсвах от къщи ама като гледам тука глад се вихри ,няма да остана по назад този път
...Мави,при теб нещата сериозни ли са или ве4е изяждаш на детето цялата манджа ,ако нещо си се провалила по сериозно,да започваме от утре???...
Алекс до къде ли е докарала ударния режим...?
флоресита- начинаещ
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
флоресита написа:... ама като гледам тука глад се вихри ...
Какъв глад бе, моме?! С тоя режим не се гладува, просто се избягват група храни.
..Мави,при теб нещата сериозни ли са или ве4е изяждаш на детето цялата манджа
Вече четвърти ден съм на удърния режим и съм сериозна пък.
А ти се вземай в ръце, че иначе ....
mavi- Администратор
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Ми тва яденето на месо си е гадна работа...,неусетно просто спирам да ям,което пук от своя страна си е глад в най-чистата му форма! ,което пък води след себе си поредния провал...защото ми пада пердето и ....се наяждам Колко кг свали мила?mavi написа:
Какъв глад бе, моме?! С тоя режим не се гладува, просто се избягват група храни.
флоресита- начинаещ
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Не знам точно, защото кантара ми е много шантав, но мисля, че около 2.
Аз не искам да сваля кой знае колко, искам 5-6, но проблема ми е там,
че искам да сваля само от дупето и краката (то и без това нагоре вече нищо не остана )
Аз не искам да сваля кой знае колко, искам 5-6, но проблема ми е там,
че искам да сваля само от дупето и краката (то и без това нагоре вече нищо не остана )
mavi- Администратор
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Мда,трудна работа,обикновенно сваляме първо там където не искаме.Аз поне дебелея супер равномерно,от пръста на крака до върха на косата...изглеждам ужасно ,но равномерно,нищо слабо не ми е останало,апук за "ВИС-2",да не говорм...там положението е безнадежноmavi написа:....искам да сваля само от дупето и краката (то и без това нагоре вече нищо не остана )
флоресита- начинаещ
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Има ли живи дюканки. След всички тия празници положението при мен е много зле. Трябва да я почвам пак, търся си компания.
mavi- Администратор
Диетата на Пиен Дюкан
Аз съм твърдо против тази безумна диета. Всеки, който знае поне малко за въглехидратите, протеините и мазнините е наясно, че нашият организъм се нуждае от всеки един от тях, ежедневно. Не може организма да приема само белтъчини и то в количества, много над нужното за деня. Никога не бих правила тази диета.!!!
Мисис *Здраве*- упорит
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Мисис *Здраве* написа:Аз съм твърдо против тази безумна диета. Всеки, който знае поне малко за въглехидратите, протеините и мазнините е наясно, че нашият организъм се нуждае от всеки един от тях, ежедневно. Не може организма да приема само белтъчини и то в количества, много над нужното за деня. Никога не бих правила тази диета.!!!
Това може да го напише само човек ,който е чел достатъчно обоснована литература !!!
bambolina- Администратор
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Има един сайт за диети - казваш какъв ти е проблема и диетолог те съветва, коя е най-подходяща за теб!
Lindzi- SPAMMER
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
beni_vasi написа:Има един сайт за диети - казваш какъв ти е проблема и диетолог те съветва, коя е най-подходяща за теб!
И кой е този сайт?
mavi- Администратор
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Овесените трици имат малко калории, но много фибри и протеини. И докато в пшеницата има предимно неразтворими фибри, то в овесените трици е най-високо съдържанието на разтворими влакнини. Овесените рици са богат източник на ненаситени мастни киселини омега-3, регулиращи нивото на холестерола и помагащи за пълното усвояване на витамин С в тялото. Три супени лъжици овесени трици на ден понижават нивото на холестерола в кръвта с около 3%, при това ефектът е на лице и тогава когато се яде храна богата на мазнини. Веществото, което осигурява изчистването на високия холестерол е бета глюканът – разтворимо лепкаво влакно, което желира в храносмилателния тракт. Това възпрепятства абсорбирането и производството на холестерол и по този начин голяма част от него се отстранява от кръвния поток. Вклю(ване на повече влакнини в ежедневната диета би предотвратило и преяждането, защото се създата чувство на ситост.
НА мен не ми е ясно само защо в последно време почти всички свързват триците с тоя Дюкан Моля никой да не го приема лично,нямах време да изчета всички постове,но тази диета е една от най-натоварващите за организма и съм напълно и категорично против.НЕ разбирам защо хората,подлагащи се на нея и убеждавайки се в отрицателните последствия за организма продължават да я прилагат!Какви ли не ЗА и Против съм изчела за нея.Няма такова нещо като ЗА ,която и да е диета,пък да не говорим за тази,която е очевадно,че копира диетата на Аткинс-диета,която дори диетолози отрекоха и обявиха за изключително вредна за правилното функциониране на организма.
И пак да повторя,никой да не ми се сърди,това си е мое мнение.
НА мен не ми е ясно само защо в последно време почти всички свързват триците с тоя Дюкан Моля никой да не го приема лично,нямах време да изчета всички постове,но тази диета е една от най-натоварващите за организма и съм напълно и категорично против.НЕ разбирам защо хората,подлагащи се на нея и убеждавайки се в отрицателните последствия за организма продължават да я прилагат!Какви ли не ЗА и Против съм изчела за нея.Няма такова нещо като ЗА ,която и да е диета,пък да не говорим за тази,която е очевадно,че копира диетата на Аткинс-диета,която дори диетолози отрекоха и обявиха за изключително вредна за правилното функциониране на организма.
И пак да повторя,никой да не ми се сърди,това си е мое мнение.
Гост- Гост
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Никой не ти се сърди бе сладка, и аз това съм написала по-нагоре в поста си. Това е безумна диета и не проумявам как се навивах хората да я правят. Но иначе това за овесените трици е добре написано, аз много обичам овесени ядки и трици.
Мисис *Здраве*- упорит
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
И аз не се сърдя, въпреки, че съм на обратното мнение. С този режим свалих 10 кг след раждането, без да си върна нито грам после, въпреки, че не я изкарах до края и така и не стигнах до 3 и 4 етап. Просто спрях с нея когато достигнах желаното тегло (малко бях несериозна ). Знам, че има много лоши отзиви за режима, но на мен не ми повлия отрицателно, нямам никакви последствия, освен че се отървах от излишните килограми.
mavi- Администратор
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
МАви,аз пък съм убедена,че не си я спазвала стриктно и затова не е имало и лоши последствия!
Гост- Гост
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Мави, добре че не си била стриктна че иначе.... Радвай се, защото покрай мен който е правил тази диета все проблеми си е докарал. При това по няколко накуп. Не може да се яде нон стоп протеини, това е абсурдно..... И без да е отричана навсякъде(макар че се радвам че постоянно се говори за вредата от нея), аз си я отричам напълно за себе си.
Мисис *Здраве*- упорит
Как да отслабнем според д-р Дюкан
Ключът на успеха и популярността на диетата на д-р Пиер Дюкан се крие в това, че храненето не е забранено. Какво по-хубаво от това да отслабваме, докато се храним. Даже напротив, в неговия режим, за да е успешен, се „забранява” пропускане на хранене. Задължително е да се яде поне три пъти на ден – закуската не бива да се пропуска, трябва да се обядва и вечеря. Така както много правилни диетични режими препоръчват, добре е да има следобедна закуска, а при желание и възможност втора сутрешна закуска. Според диетичния режим на д-р Дюкан, можете да се храните колкото искате на ден, в неограничени количества. Но ще трябва да следвате непременно две-три други изисквания.
Първа особеност
За да отслабнете по режима на д-р Дюкан ще трябва да консумирате предимно храни, които съдържат основно белтъчини. Именно затова диетичният режим се определя като протеинов. За разлика от модерната преди години диета д-р Аткинс, която изключваше единствено въглехидратите от графата на позволените храни, д-р Дюкан ограничава освен тях и продуктите, които съдържат много мазнини. Така че храните, които се препоръчват в този протеинов режим са предимно чисти белтъчини, без въглехидратно съдържание, с малко мазнини.
Диетата се определя като протеинова не само, заради основно белтъчната храна, която се консумира. Диетичният режим на д-р Дюкан преминава през 4 етапа. Първият етап се състои от поемане само на белтъчна храна. Продължителността на този първи протеинов етап и това през колко етапа от диетата ще преминете е индивидуално и зависи от килограмите, които трябва да отслабнете.
Когато трябва да се свалят повече от 5 килограма се преминава през всички четири етапа на диетата. Средната продължителност на този първи ударен етап е 5 дни. Когато трябва да се свалят между 10 и 20 кг този период е между 5 и 10 дни. Ако трябва да се лишим между 5 и 10 кг, 3 чисти протеинови дни ще са достатъчни. За тези, които желаят да се освободят от не повече от 5 кг, трябва да са само един ден на белтъчна храна.
Режимът на д-р Пиер Дюкан обаче не оставя сами да определяме теглото, което е подходящо за нас и килограмите, които трябва да отслабнем. Той препоръчва и „назначава“ диетичния си режим след изчисляване на препоръчителното, здравословно за конкретния индивид, тегло. Този калкулатор е поместен на личния сайт на специалиста.
Калкулаторът му отчита ръста, наследствената склонност към напълняване, минимално постигано и максимално достигано тегло, килограми, които са поддържани най-дълго време без особени усилия, това дали са прилагани вече други диетични режими и какъв е успехът им, възраст, пол, брой прекарани бременности за жените, отчита и настоящото тегло. И най-важното, д-р Дюкан взима под внимание индивидуалната особеност на костната система, каква структура на костите притежаваме. Тестът за определянето на тази особеност е лесен и всъщност добре познат във фитнес центровете – измерване дължината на обиколката на китката. Три са степените, които включва д-р Дюкан: дали застъпваме пръстите си, само ги докосваме или не ги достигаме, когато обхващаме с палец и показалец на едната ръка китката на другата. Наблюденията са, че теглото, което определя калкулаторът за подходящо, е с 2-3 кг повече от желаното за жените. Така че режимът се стреми наистина да бъде здравословен.
Втора особеност
Предимно заради вида на храната, която се консумира по време на този режим, белтъчната, за да се избегнат състояния на констипация, в менюто всекидневно е включено приемането на 3 супени лъжици овесени трици. Това е може би една от най-трудните части за изпълнение на диетата, защото триците изискват специално набавяне. Намират се в диетичните магазини. Важно е да се отбележи, че овесените трици не могат да се заменят с овесени ядки. Ядките по принцип се изключват в този режим.
Овесените трици могат евентуално да се заменят с пшеничени, но с предупреждението, че те издуват корема, което ги прави по-малко подходящи. Желателно е овесените трици да се взимат до обяд. Обикновено могат да се поемат с чаша течност или да се объркат в чаша обезмаслено кисело мляко. Триците могат да участват и в храни, които да се изготвят по специални рецепти, включващи само позволените продукти в диетата.
www.Puls.bg
sa6ito- упорит
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Здравейте на всички.Тук не съм писала ,но хайде и на вас да се похваля ,
че с тази диета свалих 20кг Засега нямам проблеми и започвам 4 фаза
тези дни когато мога ще ви пусна снимка преди и сега
че с тази диета свалих 20кг Засега нямам проблеми и започвам 4 фаза
тези дни когато мога ще ви пусна снимка преди и сега
krasiraikova- начинаещ
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
krasiraikova, браво на теб. Аз с тоя режим след сина си свалих 10 кг., сега с тая бременност качих повече, но като родя и спра да кърмя живот и здраве я почвам пак. Ще ми е интересно да видя снимки "преди" и "след".
mavi- Администратор
Re: Диетата на Пиер Дюкан !
Браво, Краси.Поздравявам те за силната воля, но резултата е страхотен, браво.
Mimoza- спечелен за каузата
Страница 4 от 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страница 4 от 5
Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите
|
|