Мързелът - като симптом и заболяване

Go down

Мързелът - като симптом и заболяване Empty Мързелът - като симптом и заболяване

Писане by Lindzi on Вто 28 Дек 2010, 12:10

Мързелът е дъщеря на богатството и майка на бедността. Това е особено
психологическо състояние, присъщо за всяко живо същество. Блаженият
мързел обаче може да се окаже и болестно състояние.

В миналото мързелът се е считал за смъртен грях, състояние на отчаяние, депресия и апатия.
В последствие се е смятало, че мързелът е привилегия на богатите, които могат да си
позволят да лентяйстват, което схващане битува и в наши дни. Мързелът - като симптом и заболяване 15063_3

Често се получава верижна реакция и се сформира затворен кръг от факта, че
колкото повече мързелувате, толкова повече ви се мързелува.
Мързелът
е проблем с мотивацията. Оправданието, че сте уморени и имате нужда от
почивка често е причина да отлагате задълженията си за следващия ден. И
така докато в един момент осъзнаете, че животът ви е изтекъл като пясък
между пръстите без да сте постигнали нищо значимо през времето, в което
сте мързелували.
Мързелът влошава здравословното ви състояние
Затлъстяването е продукт на мързела и липсата на достатъчна физическа активност. Повечето хора си намират безброй причини, за да не тренират и още толкова, за да мързелуват и да се отдадат на чревоугодничество. Мързелът е първопричина и на редица други заболявания като диабет , хипертония , сърдечно-съдови заболявания.
Мързелът - като симптом и заболяване 15063_1
Мързелът като симптом

Мързелът може и да е симптом на хронична преумора, претовареност, безсъние. В този случай излежаването и почивката са полезни и необходими. Мързелът обикновено съпътства депресията , може да е резултат и от преяждане
, особено след пренасищане с мазни и високо въглехидратни храни, които
водят до сънливост. Мързелът е проява и на недохранването, което е
причина за липса на енергия и съответно слаба физическа активност.
Как да преборите мързела?
Обикновенно хората осъзнават болезнените последствия от мързела твърде късно,
когато вече животът им е излетял безвъзвратно. За да предотвратите
негативните последствия от мързела:

  • Мързелът - като симптом и заболяване 15063_2
  • Приемайте повече витамини и витаминозни храни.


  • Нужен ви е достатъчно сън. Това обаче не означава, че можете да будувате през нощта и да спите през деня. Учените смятат, че „совите“ са мързеливи, а „чучулигите“ активни.
Ако работата ви натоварва прекалено много или ви отегчава, което обикновено

  • води до състояние на мързел, не се колебайте да си потърсите по-добро
    работно място, което да ви удовлетворява и мотивира.


  • Направете си план-график със задачи и си създайте навик да не ги отлагате за следващия ден.


  • Спортувайте
    като първоначално започнете с лека физическа активност. Спортът и
    умереното физическо натоварване тонизират и ви изпълват с прилив на
    енергия.


  • Стремете се към разнообразие – по отношение на задачите на работа, домакинската работа и т.н.
Източник!
Lindzi
Lindzi
SPAMMER
SPAMMER


Върнете се в началото Go down

Мързелът - като симптом и заболяване Empty Мързелът – как да се справим с него?

Писане by styyni on Вто 28 Дек 2010, 14:06

Мързелът - като симптом и заболяване 1291.m300
„Мързелът не мори, но мъчи”
това е любимата поговорка на баща ми, която си спомням от най-ранно
детство. И ако често съм била скептична към житейските му мъдрости, то с
истинността на тази съм безусловно съгласна. Парадоксалното е, че в
обществото битува мнението, че мързеливецът прекарва дните си
безметежно. Нищо подобно – макар външно да бездейства, ленивецът се
гърчи в адските мъки на собственото си безволие. Защото работата, с
която би се справил за минути или часове, в края на краищата му отнема
дни, месеци дори години в безплодно самоподканяне.
На какво се дължи всъщност мързелът?
Причините могат да бъдат
най-различни. Една от тях е навикът – колкото повече мързелуваме,
толкова повече ни се мързелува. Извинението, че имаме нужда от почивка,
след която ще се захванем с належащите задачи, ни дава възможност да
отлагаме и да отлагаме. Излишно е да казвам, че това оправдание ни е
необходимо не само за пред другите – родители, учители, работодатели, но
най-вече пред самите нас.
За да излезем от този омагьосан кръг, в който мързелът води само
до още по-голям мързел, трябва първо да бъдем честни със себе си.
Припомнете си всички възможности в живота си, които сте пропуснали или
опропастили от бездействие – в университета, в работата, в личния живот.
Ако сте напълно откровени със себе си, равносметката ще ви шокира.
Именно болезнените последствия от мързела, ще ви събудят от летаргията, в
която пропилявате живота си и ще ви дадат необходимата мотивация, да се
справите с нея.
Мързелът - като симптом и заболяване 1292.m300
Започнете с план,
в който по дата и час, сте записали задачите, които трябва да свършите и
не си позволявайте никакви отклонения от него, колкото и „основателни”
извинения да ви идват на ум. В началото ще ви е много трудно и лесно ще
се разсейвате, но впрегнете всички усилия на волята си. Скоро ще дойде и
удовлетворението от свършената работа, което съпоставено с тягостното
чувство за вина от мързела, ще ви накара да се замислите, как толкова
дълго сте се подлагали на това вътрешно изтезание.
Постепенно колкото по-активни ставате, толкова по-малко самоподканяне ще ви бъде необходимо. Пълното излекуване ще настъпи тогава, когато започнете да се захващате с всяка задача, в момента, в който е възникнала.
Това не означава, че ще се изтощавате до смърт и животът ви ще се
превърне само в низ от задължения. Напротив – почивката ви ще е много
по-пълноценна, защото ще бъде след добре свършената работа и в този
смисъл напълно заслужена.
Понякога обаче мързелът е само външна изява на по-дълбок психологически проблем.
При депресията например бездействието е затваряне в себе си и начин за
бягство от действителността. Най-често това състояние настъпва след
тежка загуба или провал – професионални неуспехи, раздяла с любимия, при
смърт на близък. Друг път обаче се случва обратното – мързелът да
доведе до депресия. Затова не се отнасяйте снизходително към склонността
си да отлагате днешната работа за неопределеното бъдеще.

Източник!
styyni
styyni
властелина на форума
властелина на форума


Върнете се в началото Go down

Върнете се в началото


 
Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите