Как да се освободим от негативната мисъл?

Как да се освободим от негативната мисъл


Днес често се случва човек да го споходи някаква неприятна мисъл,
лошо настроение, натрапчив страх или тревога. Каквото и да правим – все
едно и също ни се върти в главата, просто няма отърване.
Винаги, когато сте завладени от неприятна мисъл, опитайте се да
седнете в удобна поза или да легнете. Отпуснете мускулите на тялото и
лицето. Сега дълбоко вдишайте и при вдишване свийте тази мисъл на малка
бучка. По всяка вероятност тя може да заседне някъде в областта на
сърцето. И издишайте тази бучка – представете си, че тя излиза от вас
във вид на черно облаче, след което се пука и изчезва.
Вече сте премахнали негативната програма и на нейно място трябва да
внедрите положителната. Затова мислено си представете, че при вдишване
се изпълвате с топлина, слънчева светлина, аромата на рози. Вижте
лицето си усмихнато, с разгладени бръчки. Продължавайте да се усмихвате
на себе си и доброто настроение ще ви се възвърне. То ще се
разпространи и върху вашите близки.

Като ме връхлетят лоши мисли,започвам да си представям разни хубави неща,или се заиграя с малкия и всичко забравям с него.

Точно и аз правя същото, само като и видя усмивката на лицето и забравям за всякакви други грижи и проблеми. Ако пък спи, гледам да остана насаме, че да не предавам отрицателната енергия на околните. След десетина минутки ми минава всичко и забравям.

Аз се опитвам да дишам... Както е писала Admin, дишането много ми помага напоследък...

Ох аз пък си мисля винаги все лоши неща.Като съм във такъв период.Каква съм такава ненормална незнам.

Как да се освободим от негативната мисъл?
Според мен като я заменим с позитивна. А как да мислим позитивно? Ето няколко съвета:
- Винаги използвай позитивни думи, когато мислиш и когато говориш. Например: употребявай думи като: "Аз мога", "Аз съм способен", "Това е възможно", "Това може да бъде направено".
- Допускай в твоето съзнание само чувства на щастието, сила и успех.
- Опитай се да не обръщаш внимание на негативните мисли и ги игнорирай. Откажи се от подобни мисли като ги замениш с градивни хубави мисли.
- В разгвора употребявай думи, които изискват чувства и мисловни картини на сила, щастие и успех.
- Преди да започнеш всяко действие си представи в твоя разум неговия сполучлив край. Ако си го представиш с вяра и концентрация ще бъдеш изумен от резултатите.
– Прочитай по една страница вдъхновяваща книга всеки ден.
- Гледай филми, които те карат да се чувстваш добре.
- Сведи до минимум времето за слушане на новини и четене на вестници.
- Приобщи се към хора, които мислят позитивно.
- Когато си седнал или се разхождаш, стои с изправен гръб. Това ще повдигне самочувствието ти и ще ти даде вътрешна сила.
Още нещо като допълнение и съвет: Вярвайте в доброто и то ще се случи.