Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by Dani on Нед 13 Апр 2008, 19:23

Освен че е жизнено необходима за всички процеси в човешкото тяло, водата може да бъде и едно не лошо средство за намаляване на храненето и съответно – на теглото. Ето няколко прости съвета как да я включим в борбата с излишните килограми:

1. Поставете по една голяма чаша вода на няколко места в къщата - до леглото, в кухнята, в коридора, на работното място.
2. Когато ви се прииска да хапнете, незабавно изпийте чаша вода. Ще се почувствате сити и ще избегнете излишните калории.
3. Изпивайте по 2 чаши вода веднага след събуждането си, а след това на всеки час от вашия ден по 1 чаша. Така ще получите необходимата дневна норма вода, която не бива да бъде по-малка от 1,5-2 литра.
4. Заменете чашата кафе или чай с чаша гореща вода с капка мед.
5. Добре е да пиете с помощта на сламка - ще пиете на големи глътки и ще приемате по-голямо количество течност.
6. Замразете малки парченца лимон или портокал и ги използвайте вместо лед. Те ще ви освежават, а и ще получите допълнителни витамини.
7. След всяко ходене до тоалетната, изпивайте по чаша вода.
8. Не пийте газирана вода, докато не изпиете от 2 до 4 чаши обикновена.
9. Пийте преди и след всяко хранене по 1 пълна чаша вода.
10. Не подценявайте естетиката - пийте водата от красиви чаши! Положителните емоции не бива да бъдат подценявани в никакъв случай

_________________
Kак да намалим теглото си с помощта на водата Doddds10
Kак да намалим теглото си с помощта на водата __1117486800_49462_5_1_1_3_2_2_1
Dani
Dani
Администратор
Администратор


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Водата - неoбходимост или прищявка на тялото

Писане by Dani on Сря 23 Апр 2008, 23:10

Водата - неoбходимост или прищявка на тялото

Тялото на човек се нуждае от много вода. Това сте го чували поне един милион пъти. Но въпросът е дали това с водата не е някак преувеличено и колко вода трябва да пиеш наистина?

Особено в летните месеци бутилката вода е като нов аксесоар, които за щастие пасва на всичките ти дрехи. И наистина на ден трябва да бъдат изпивани по 8 чаши вода. Звучи доста досадно. Но поставено като цел в живота, те кара да се чувстваш зле, всеки път когато се усетиш, не пиеш вода. Водата оказва благоприятно влияние върху бъбреците и кожата. Но понякога, се случва така че много хубаво, не е на хубаво. Ето няколко истини за водата.

Твърденията, че кафето и другите кофеинови напитки не могат да бъдат добавени към количеството течности, които пиеш на ден, се опровергаха. Кафето, както и водата са в една и съща категория- течности, които приемаме на ден.

Съвет: не пийте повече от пет кафета на ден. Това може да доведе до дехидратация!

Количеството вода, което трябва да изпиеш не е фиксирано. То зависи от много неща.. Например: от теглото, пола, годините ти, метаболизма, и от това, с което се занимаваш. Мъжете се нуждаят от поне един литър повече от жените, защото имат по-голяма мускулна маса. Ето един трик да разбереш колко средно литра са ти нужни на ден. Умножи теглото си по 35мл.

Ако ядеш много плодове, богати на сокове, както и такива хранителни продукти, това смята ли се за равно на три или четири чаши течности? Има и много други хранителни продукти, които са с високо съдържание на вода. Например: шилешки гърди на скара, печени картофки, сирене и други. Ако приемаш много плодове и зеленчуци, и храни богати на вода,и знаеш, че на ден трябва да изпиеш поне 2 литра. Благодарение на тези хранителни продукти количеството вода се намалява, в зависимост от това какво количество вода сте приели с храната.

Пий вода дори и да не си толкова жадна, особено сега когато температурите са толкова високи. Ако усетиш, че започва да те боли глава, чувстваш се преуморена и не можеш да се концентрираш, по този начин тялото ти казва, че започваш да се обезводняваш.

Но магическият ефект на водата понякога е преувеличен. Няма чак такъв ефект върху изгарянето на излишните килограми или сухотата на кожата. Водата не съдържа калории и няма никаква хранителна стойност, така че ако пиеш 200мл вода преди ядене ще загубиш апетит най- много за час. След това отново ще си глада. Не оказва чак такова влияние върху кожата. Хубаво е да използваш хидратиращи кремове, но единственото нещо, което ще направиш ако пиеш много вода е, че ще се предпазиш от обезводняване.

И накрая нека да ви представя видовете вода, на които можете да се натъкнете в магазините.

Минерална: идва от земните недра и обикновено е топла. Може да се пие всеки ден, но съответно има и ситуации, в които не се препоръчва.

Изворна: взима се от извори и е с по-ниска температура; с по-нисък минерален състав. Може да се приема ежедневно и не ограничено.

Трапезна: това е обработена и пречистена вода, на която са добавени допълнителни съставки така че да стане идеална за ежедневна употреба.

Чешмяна: Това е водата, която тече от чешмата, тя е дезинфекцирана и има различен вкус в зависимост от това, в кои регион живееш.

_________________
Kак да намалим теглото си с помощта на водата Doddds10
Kак да намалим теглото си с помощта на водата __1117486800_49462_5_1_1_3_2_2_1
Dani
Dani
Администратор
Администратор


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Re: Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by raz72 on Нед 11 Яну 2009, 10:28

привет.Аз бях доста пълна .И пие сутрин и вечер по чаша гореща вода.И 1 сл ябълков оцет за 1 месец доста кг. смъкнах.Найстена с вода може да се ослабне.
raz72
raz72
начинаещ
начинаещ


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Re: Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by mavi on Нед 11 Яну 2009, 21:22

Как я пиете тая топла вода?! Много искам и аз, но само като я доближа до устата си и ми е гадно, не мога и това е. Ядосан съм

_________________
Kак да намалим теглото си с помощта на водата 23578
Kак да намалим теглото си с помощта на водата 23579
Kак да намалим теглото си с помощта на водата Line
mavi
mavi
Администратор
Администратор


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Re: Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by teqnstal on Пон 12 Яну 2009, 05:41

Между другото аз познавам една жена която също ослабна като всяка сутрин пиеше топла вода със оцет.Но и аз съм от тези дето немога да я пия тази топла вода.
teqnstal
teqnstal
форум-фен
форум-фен


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Re: Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by деси on Пон 12 Яну 2009, 10:49

@raz72 написа:привет.Аз бях доста пълна .И пие сутрин и вечер по чаша гореща вода.И 1 сл ябълков оцет за 1 месец доста кг. смъкнах.Найстена с вода може да се ослабне.

Добре аз съм навита да пия тая вода,но исксам да знам какво друго правиш?Какво ядеш през целият ден и .т.н.
САМО НА ВОДА ЛИ СИ ИЛИ КАКВО?Кажи ми.
деси
деси
Администратор
Администратор


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty ОТСЛАБВАНЕ ЧРЕЗ ПИЕНЕ НА ВОДА

Писане by mamazavinagi on Пет 23 Яну 2009, 10:43

Американският лекар д-р Ф. Батманжелидж е постигнал големи успехи в
лечението на всички болести (включително и наднорменото тегло) чрез
пиене на вода.

По този метод вие ядете всичко, което пожелаете (като ограничавате
само захарните изделия и подсладените напитки), без да спазвате
мъчителните и безрезултатни диети

— само пиете нужното количество вода: 8 чаши вода дневно

— 2 чаши сутрин след ставане от сън, 2 чаши 30 мин. до 1 час преди
обяда; 3 чаши 2,5 до 4 часа след обяда и 1 чаша вечер (3 часа след
вечерята, към 9 часа).

Водата участва със 75% в състава на клетките. Тя е нужна за
регенерирането им и за процесите на разграждане и усвояване на храната
mamazavinagi
mamazavinagi
Администратор
Администратор


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Re: Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by Tery76 on Чет 05 Мар 2009, 11:57

Пия по 2-3 литра вода на ден със стайна температура. Не мога да живея без вода -това е ной-големия ми кошмар !
Tery76
Tery76
начинаещ
начинаещ


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Re: Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by styyni on Нед 05 Юли 2009, 09:04

Не само американците са изправени пред епидемия от
затлъстяване. Децата и юношите придобиват наднормено
тегло
с обезпокоителна скорост. Статистиката на Центъра за контрол на
заболяванията (CDC) показва, че затлъстяването сред децата на
възраст между 6 и 11 години се е увеличило повече от два пъти през последните 20 години.
Kак да намалим теглото си с помощта на водата Drink_water2



Изследване, публикувано наскоро сочи, че има прост и ефективен начин за
намаляване на прекомерния прием на калории, които причиняват наднормено
тегло
и затлъстяване в детството. Решението не е ново
лекарство - то е само да се пие повече вода вместо подсладени напитки.
Това е заключението на учените от Колумбийския университет, автори на
изследването. Те анализират това, което деца и тийнейджъри, участници в
проучването, описват, че са яли и пили през два различни дни. След това се
изчислява какво би означавало заместването на подсладени напитки с вода за общия
енергиен прием при деца и юноши на възраст от 2 до 19 години. Резултатът?
Питейната вода, вместо подсладени напитки, може да изключи средно над 235
калории на ден.
"Има ясни доказателства, че заместването на тези „течни калории” с напитки,
които не съдържат калории, както вкъщи, така и в училище, е ключова стратегия за
премахване на повече калории и предотвратяване на детското
затлъстяване, " казва д-р Й. Клер Уан, асистент професор на
здравната политика и мениджмънт в Колумбийския университет и водещ автор на
изследването.
"Много е важно децата и юношите да са по-активни, " обяснява д-р Уан. "Но
простото изключване на допълннителните калории от тези подсладени напитки, от
които те не се нуждаят, може да възвърне енергийния баланс." Например, едно
обикновено 15-годишно момче ще трябва да тича бавно 30 минути, за да изгори
калориите, които се съдържат в един кен сода.
Около 90% от американските деца и тийнейджъри в момента консумират подсладени
напитки всеки ден. Те включват безалкохолни напитки, плодови напитки, пуншове,
подсладен чай. Калориите, които се съдържат в тези напитки, могат да прибавят
10% и повече към общия дневен енергиен прием на младежите. От друга страна, няма
гаранция, че с изключването или намаляването на приема на подсладени напитки,
няма да се увеличи потреблението на други храни и напитки като компенсация. Kак да намалим теглото си с помощта на водата Shake1



Увеличението на затлъстяване при децата изисква намирането
на подходи, като например да се затвори празнината между дневния прием на
енергия и дневни разходи на енергия. Промени като това могат да доведат до
значителни ползи за населението като цяло.

www.gotvach.bg
styyni
styyni
властелина на форума
властелина на форума


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Re: Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by styyni on Съб 27 Ное 2010, 20:17

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Pepita_1283871386_566
Може би сте чували за достойнствата на водата и сигурно знаете колко много е полезна тя. При свалянето на килограми е немислимо да се пият малко течности. Имайте предвид, че под течности не трябва да разбирате сокове, газирани или всякакви подобни напитки, а само чиста вода, чая и кафе.
За да отслабнете по-бързо и здравословно е задължително да приемате около 2 и повече литра на ден вода. Но има една хитринка, която ще ви улесни още повече във вашата мисия. Половината си дневна доза вода приемайте преди обяд. Ако сте си определили за деня 2 литра течности, преди 12 часа изпийте не по-малко от литър такива. Не е задължително да се наливате само с вода, например:
Когато станете преди да закусите изпийте 250 мл. хладка вода (за по-голям ефект добавете лимонов сок или ябълков оцет), в закуската си включете чай – 250 мл. и кафе 100 мл. След това през равни интервали до обяд изпийте още 3 чаши вода по 200 мл. Докато свърши денят ви остава да изпиете още около 5 чаши вода. И готово.
Сигурно се питате защо трябва да изпиете повечето вода още преди обяд, ами защото течностите се усвояват по-добре от организма сутрин. Всички клетки във вашето тяло тогава са по-работоспособни и използват по-пълноценно водата достигаща до тях.
styyni
styyni
властелина на форума
властелина на форума


Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Kак да намалим теглото си с помощта на водата Empty Re: Kак да намалим теглото си с помощта на водата

Писане by Sponsored content


Sponsored content


Върнете се в началото Go down

Върнете се в началото


 
Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите