Лесно ли отслабхахте след бременността?

За мен беше много лесно след първата бременност, но след втората беше..Ужас!
Попринцип ходя на фитнес постоянно и се храня според кръвната ми група...

Аз свалих 9 от 12 кг на третия ден- те просто липсваха, но после към третият месец, когато тръгна да ми спира кърмата, започнах да се храня доста, за да я запазя и си ги качих пак.
Би ли дала повече инфо, за това хранене, което си провела ти?

Ами аз не къмех и така беше по-лесно, защото можех да ям всичко и да започна с отслабването по-отрано....
Ами ако става въпрос за кръвната група, ето:

.............Диета според кръвната група

Ако човек яде храни според кръвната си групата, дълго време остава млад. Съобразявайте се с кръвно-груповата си диета! От храните, напитките и добавките вземайте само необходимото ви.

Диетата според кръвната група намалява теглото, защото се избягват лактините, които стимулират отделянето на инсулин. Той подобрява не само усвояването на гликозата, а и на мазнините и на аминокиселините.

Кръвно-груповите диети ви дават представа какви добавки са подходящи за вашата кръвна група. Защото всяка кръвна група има определен метаболизъм, който изисква определени витамини и минерали.

Тези диети имат успех в борбата с рака. Подходящи са в комбинация с хомеопатия или билки,, защото имат лектини, които убиват раковите клетки. По същия начин могат да се преборят и със заболявания като сърдечносъдови, диабет, чернодробна недостатъчност, астма, алергии, синузити, бъбречни заболявания, висок холестерол, хипертония, артрит, язва на стомаха и на диоденума, колит.

Кръвно груповите диети включват няколко хранителни групи:



Те са месо, дивеч, птици, морска храна, млечни продукти и яйца, мазнини и масла, ядки и семена, бобови растения, хляб и тестени продукти, зеленчуци и зародиши, соеви и пресни треви /подправки/, плодове. Разчита се и на сосовете и на другите течности, на сушените подправки, билковите чайове.

В зависимост от въздействието си върху организма (различно при различните групи) тези храни се разделят на три групи.

1. Много полезни и с терапевтично действие храни.
2. Неутрални.
3. Токсични - от действието на лектините.

Диета за кръвна група 0

За нея са добри почти всички плодове с изключение на къпиновия и на портокаловия сок.
От месата трябва да се яде редовно червено месо. Добри са всички видове риби, иначе се развива анемия.
Добрите мазнини са ленено масло и зехтин.
Рибеното масло, сусамовата и царевичната мазнина са противопоказани.
От ядките орехите и тиквеното семе. Може да се ядат и бадеми, лешници, сусам, тахан и слънчоглед.
Не се позволяват кашу, фъстъци, шамфъстъци, бразилски орехи.
От бобовите храни могат да се ядат всички видове, без лещата.
Нито една храна от зърнените не е подходяща за хората от Кръвна група 0. Разрешава им се само по малко ориз и овесени ядки. От зеленчуците трябва да избягват люцерната, зелето и карфиола, печурките и маслините.
Картофи и царевица не се разрешават.
Могат да се приемат доста видове подправки, но да се избягват канела, индийско орехче, черен и бял пипер, ванилия. Никакъв оцет, дори и ябълков!
Билки подходящи са глухарче, сминдух, джинджифил, хмел, липа, магданоз, мента, шипка и сарсапила.
Да се избягват напълно люцерна, алое, корени от репей, подбел, царевична коса, ехинацея, тинтява, червена детелина, ревен, сена, овчарска торбичка, жълт кантарион, листа от ягоди.
Могат да пият газирана вода, бира и вино.
Трябва да изключат кафето, концентрираните напитки, черния чай, кока-колата, грузинския и китайския чай.
Добавки подходящи - водораслото келп и калциев препарат, както и витамини от група В.
Трябва да се избягват витамините А, Е и С, поради по-специфичната обмяна на хората с кръвна група 0. Ако им давате упорито витамин С, те кървят!

Динамични упражнения, от релаксиращите упражнения се изнервят.
Диета за кръвна група А

Хората от тази кръвна група са единствените, които с времето могат да станат вегетарианци. Всички останали трябва да консумират подходящия за кръвната група тип месо.

От плодовете могат да ядат всичко, което расте на територията на съответния географски пояс.
Но с изключение на лимона и на грейпфрута трябва да избягват всички други тропически плодове.
Мляко, яйца, пшеничени продукти и почти всички видове ядки могат да консумират свободно. Могат да консумират и по малко риба.
Но е противопоказано да приемат прясно мляко и сладолед.
От зеленчуците не трябва да ядат чушки, картофи и домати.
Всички други видове зеленчуци са добри за тях.
От хранителните добавки са добри антиоксидантите витамини като витамин С, Е.
Могат да приемат и витамини от група В,калций и желязо.
Подходящи билки са глог, ехинацея, клинавиче, лайка, валериана, бял трън, жълт кантарион. Полезни са пробиотиците с млечнокисели бактерии в тях.
Не трябва да вземат самостоятелно витамин А!

Подходящи упражнения – релаксиращи от типа йога.
Диета за кръвна група В

От соковете - зелев, гроздов, от ананас. Да се избягва доматен сок.
Плодове, може да се консумират спокойно както българските, така и всички вносни плодове.
От бобовите растения не може да се яде единствено леща.
От зеленчуците не трябва да се консумират домати и репички.
Като хранителна добавка е добре да се поемат по 400-600 мг калций дневно - главно от зелените листни зеленчуци, от зърнените храни, от кафявия ориз и от бобовите растения.
Много добър за хората от кръвна група В е сладкият корен, но той трябва да се взема под лекарско наблюдение! Той изчиства черния дроб и жлъчните пътища, има антивирусна насоченост, действа добре на стомашните язви и регулира кръвната захар.
Добри билки са също така гинко билоба и сибирският женшен.
Гинко билоба подобрява циркулацията на кръвта в мозъка и в сърцето. Женшеньт пък е общотонизиращ.
Да се избягват билките - алое, подбел, царевична коса, сминдух, тинтява, хмел, липа, червена детелина, невен, сена, овчарска торбичка.

Упражнения да са в две направления: малко релаксиращи и малко тонизиращи. Нужни са активни занимания.
Диета за кръвна група АВ

На хората от тази група е позволено да пият всякакви сокове, без портокаловия.
Като хранителни добавки могат да употребяват в ниски дози витамин С - до 250 мг дневно, цинк и селен.
Морските храни като хек, сьомга, охлюви им действат чудесно, но са им противопоказани змиорки, жабешки бутчета, маринована херинга, стриди, скариди и пушена риба.
От растителните масла трябва да се избягват царевично, слънчогледово и сусамено олио.
От ядките понасят и са им полезни до 50 г дневно кестени, фъстъци, орехи, кашу, бадеми. Но трябва да избягват лешник, тиквено семе, сусам, тахан и слънчоглед.
Oт зърнените храни добри са просо, овесени ядки и кафяв ориз, до 1 филийка пшеничен хляб. Трябва да избягват царевицата.
Подходящи зеленчуци: люцернови зародиши, броколи, карфиол, целина, краставици, листа от глухарче, чесън, магданоз, зеле, моркови, джинджифил, хрян, праз, маруля, диви гъби, бамя, маслини, лук, картофи, тикви, тиквички, домати и репи. Противопоказани са: люти чушки, черни маслини, пиперки.
От бобовите растения хората от кръвна група АВ могат да ядат спокойно леща, зелен грах и зелен фасул. Не трябва да консумират черен боб и нахут.
От месото може да се яде по малко агнешко, заешко, пуешко /без мазнини/, а така също черен дроб и фазани.
Не може да се консумира бекон, телешко, пиле - причиняват тромбози и инсулти.
Добрите подправки са къри, хрян, магданоз, майонеза, горчица,, куркума, сминдух, червен лют пипер.
Да се избягва анасон, бадемова есенция, черен и бял пипер, кет-чупи и туршии.
Полезни напитки, но в малки количества - зелен китайски чай, кафе, газирана вода, бира, вино.
Не трябва да се пият концентрати (всички видове), черен чай, кола и други газирани напитки.
Подходящи билки са глог, ехинацея, клинавиче, лайка и валериан, бял трън и чай от ананас.

Физическите упражнения трябва да бъдат в едно направление - релаксиращи като йога.


Мисля че кръвната група винаги е важна, според това как се храниш!

АЗ не ходя на фитнес,защото няма къде да оставя малката.От време на време правя упражнения в къщи.
Но иначе да свалих си лесно килограмите след като родих,не че качих много,само 11кг-лесно се свалят.Но си му остана коремчето и "любовните дръжки"

Ооо,не!Има още за сваляне....

Аз качих 9 кила и беше много лесно свалянето.На 2-рия месец си бях както преди да забременея.

Деси, Дани....Не тъжете...

Като забременея ще ви кажа...

Все още се боря с килцата. Но все празници и все на маис та не остава време Сега до лятото съм решила да ги сваля! дано успея!

aallyy написа:Все още се боря с килцата. Но все празници и все на маис та не остава време Сега до лятото съм решила да ги сваля! дано успея!

и аз така мила

Аз за 2 месеца си ги свалих

минаха почти 7 месеца , но ме мъчат още 2-3 килца...и таза ми не се е прибрал още....

Да,много бързо!

Още се боря с килограмите имам още няколко да сваля

Още се боря с килограмите остават ми още няколко и съм добре , но не се свалят толкова лесно.

Имам да сваля още някое и друго килце. По-точно 2-3 кг, но като се вземе предвид, че бях качила почти 20 кг , а от болницата след раждането излязох само 4 кг по-слаба .... Как се свалят такива килограми, не ме питайте По-лошото е, че аз преди да забременея бях качила 2-3 кг повече от нормалното за мен и сега с тези 2-3 кг си стават общо 5 кг за сваляне, ама нещо ми се опъват вече

ВСЕ ОЩЕ ИМАМ ДА СВАЛЯМ

Имам още да свалям

След като родих смъкнах бързо,но после като спрях да кърмя започнах да пия противозачатъчни хапчета и след година прием започнаха да дават отражение.Сега имам да смъквам килца...

сравнително лесно