Сладките неща – изкушения за жени

Сладките неща са неустоими изкушения за повечето жени. Толкова силни, че
всички опити да ги потиснем са обречени на неуспех. Честото отдаване на
сладките неща също не е решение за стройна фигура. Какво да правим
тогава?



Можете ли да устоите на изкушенията на сладките неща?
Пристрастени ли сте към шоколада и сладкишите? Любовта към сладкото
проваля ли диетите ви? Повечето жени ще отговорят с категорични
“Не-Да-Да” на въпросите. Не, че мъжете не обичат сладки неща, но просто
са по-пристрастени към други храни и напитки. А жените са луди по
сладкото.

Еволюция на любовта към сладките неща


Любовта към сладките неща е зависима от еволюционни фактори. Хората имат повече
рецептори за сладко от животните и е съвсем естествено, че обичаме
сладко от б***шка до зряла възраст. Според някои учени
хората са развили предпочитание към сладките неща, защото са
по-калорични и следователно набавят много енергия. Това е било от голямо значение за ловците и земеделците, но не и при съвременния заседнал начин на живот. Ако
бяхме толкова активни, колкото в древността и ни си налагаше да
полагаме големи усилия, за да си намерим храна, бихме могли да се
натъпчем със сладки неща и да не качим килограми. Но времената са други,
а ние сме запазили праисторическите си вкусови рецептори.

Шоколадът и сладките неща – измамна любов

Шоколадът ободрява, утешава, дори често се използва като заместител на любовта.
Никой не отрича ролята на шоколада и сладките неща за подобряване на
настроението. Шоколадът наистина предизвиква някакъв вид химическа
възбуда, тъй като повишава нивата на серотонина и ендорфина в мозъка,
което ни кара да се чувстваме спокойни и щастливи. Други вещества, съдържащи се в него, стимулират емоционалната възбуда в мозъка, създавайки усещане, подобно на влюбване.

Шоколадът е висококалоричен и богат на мазнини, най-често до 30% от общото му тегло.
Другите сладки неща са с много захар и може да достигнат до 400 ккал в
100 г. Сладките неща временно повишават нивото на кръвната захар и
предизвикват чувство на задоволство, но при това положение тялото
уведомява мозъка, че не го е снабдило с всички необходими хранителни
вещества. Гладът се увеличава и ако продължим да ядем сладко, процесът
се повтаря. Колебанията между състоянията на глад и засищане са
резултат от това, че организмът има нужда от хранителни вещества, не от
захар.



Освен това при жените честата консумация на сладки неща може да доведе до
сериозни здравословни проблеми като безплодие, урогенитална кандидоза
(млечница), рак на червата, нарушения на мозъчната активност и т.н.

Отдавайте се на сладките изкушения, без да прекалявате

Когато се опитваме да отслабнем, общоприетата практика е да се избягват сладките неща.
Но пълният отказ не дава резултати, защото колкото повече се убеждаваме,
че не може да ядем нещо, толкова повече ни се иска да го правим. Затова хапнете малко от любимите си сладки неща, но порцията трябва да е наистина малка. Отделете
време да й се насладите напълно – седнете на масата или се настанете в
удобен стол, без нищо да отвлича вниманието ви и се наслаждавайте на
всяка хапка. Така ще превърнете отдаването на сладкото изкушение в
положително преживяване, без да преяждате.

Как да контролираме нуждата от сладки неща?

• Изпийте чаша билков чай от копър след като сте хапнали нещо сладко. Това ще
  потисне апетита ви и ще ви гарантира, че няма да продължите да се
  тъпчете.
  
• Отвлечете вниманието си от любовта към сладките неща, с някаква друга страст.
  
• Изградете си навик да четете етикетите на любимите си сладки неща. Съпоставяйки и
  сравнявайки, ще откриете, че някои сладкиши са много по-диетични от други.
  

Не се изкушавайте да замените напълно захарта с изкуствени подсладители, защото те също крият своите рискове за здравето и фигурата. По-добре залагайте на естествени подсладители, каквито са медът и стевия – медената билка.


Източник

Обожавам шоколад. Това е сладкото, от което не бих се отказала.

Обожавам сладките неща.Шоколадът е сред сладките от които безвъзмездно не мога да се откажа. Няма ден в който да не хапна нещо сладичко,особенно с кафенце е

Преди време повече налитах на сладки изкушения, сега само в определени моменти. Понякога неистово ми се прияжда нещо много сладко, но в повечето случаи предпочитам плодовете.

ооооооооооо защо влязох в тази тема така ми се хапват тези сладости а не трябва

Сладкото е голямо изкушение за повечето хора и често се ограничаваме, тъй като знаем, че повечко от вкусните сладки и това неминуемо ще се отрази на талията ни. Ново проучване, обаче доказва, че всъщност не това е най-големият проблем при похапването на сладкиши. Оказва се, че сладките неща могат да повлияят и на здравия вид на кожата ни.
Според проучването фигурата ще бъде най-малкия проблем на дамите, ако злоупотребяват със сладките неща. По-неприятното ще бъдат бръчките по кожата – доказано е, че многото приемане на захар причинява по-ранното появяване на бръчки, отколкото биха възникнали в хода на естественото остаряване.
Остаряването на кожата започва тогава, когато кръвната захар на човек е прекалено висока. Постепенно еластичността и свежият вид на кожата изчезват, а на тяхно място се появяват бръчките, твърдят учените.
Кристалите от захарта полепвали по колагеновите влакна, веднъж попаднали в организма, и по този начин лишават кожата от еластичност. Накрая тези влакна се чупят при натоварване, вследствие на което се появяват и бръчките. Дневната норма на сладкишите е 6 парченца шоколад или 6 бонбона.

Смята се, обаче, че и отказването от сладките неща не е толкова лесно, колкото се твърди. Пълният отказ от десертчета повлиявал на хората негативно – ставали депресирани, нямали настроение.
Учените сравняват отказа на десерти с отказа от наркотици. Може би не е необходимо пълно отричане на захарните изделия, достатъчно е само да бъдат ограничавани или дори замествани с по-полезни продукти като плодовете.
Все пак никоя крайност не е за предпочитане – колкото вредно е да похапваме само сладки неща, толкова не добра идея е да ги откажем напълно. Най-важното е сладките изкушения да не се ядат на празен стомах. Позволявайте си десертчета само след като сте се нахранили.
Ако все пак не можете да се откажете от сладките неща, можете да се доверите на козметичният салон в Сан Франциско. Тайландската терапия включва масаж, мачкане и шамари, вследствие на което порите се свивали и бръчките се премахвали. За четвърт час терапия трябва да броите 350 долара.

Източник: http://ezine.bg