Самозащита!!!
5 posters
Страница 1 от 1
Самозащита!!!
by nellyyy Сря 30 Апр 2008, 14:16
1. Когато животът ви е застрашен. трябва да бъдете безмилостни в атаката си (Г-н Добрият трябва да бъде оставен за момент. няма място за пощада!)
2. Не причинявайте на атакуващия повече вреда, отколкото е необходимо, за да приключите конфликта и да бъдете в безопасност. ( Изключително трудно е да обосновете убийство с голи ръце в задния двор! Използването на "смъртоносна сила" трябва да бъде напълно оправдано!) - Това означава: СЛЕД като сте обезвредили противника, не продължавайте с побой. Или, ако ви нападне пиян - не го убивайте!
3. Бъдете добре тренирани за всякакъв вид бой - от далечно разстояние, от средно разстояние, от близко растояние, борба. 4. Използвайте подходящи принципи за визуално фокусиране. (Главни: гърло, гърди или слънчев сплит/понякога очите/;второстепенни: глава, колене, лакти).
5. Атакувайте жизнено важните цели веднага! Очи, нос, гърло, слънчев сплит, слабини, седалищен нерв, коляно, пищял, извивка на ходилото и др.)
6. Удряйте бързи, удряйте силно и удряйте първи! 9Веднага след като разберете, че конфликтът не може да се избегне, елиминирайте противника!)
7. Не могат да ударят това, което не виждат! (Бръкнете в очите на противника си.)
8. Разрушете основата и горната част от тялото също умира. (Ритник в коляното, пищяла или седалищния нерв ще изкара от строя опорната система на атакуващия. Не могат да ви ударят, а ко не могат да се доберат до вас).
9. Прекъснете приближаващите атаки в най-ранния възможен момент. (След като противникът ев обхвата ви - ударете го!)
10. Използвайте най-дългото оръжие за най-близките цели - бръкване в окото, страничен удар с крак в коляното и др.
11. Едновременно защитавайте и атакувайте.(Парирайте или блокирайте и удряйте в едно и също време или в следващата секунда, вместо да блокирате и после да атакувате)
12. Защитавайте горнмата част на тялото си с ръце, долната - с крака. (не се навеждайте, за да парирате или блокирате удар с крак, като оставяте главата си незащитена за атака.)
13. Не могат да ударят това, което не могат да достигнат! (Използвайте добре краката си, за да избягвате атаки и да контролирате разстоянието между вас. Опитайте се да стоите точно на ръба на бойната мярка за разстоание, когато се движите или подготвяте атаката си.)
14. Използвайте комбинирани аатаки, (В ситуации на самозащита конфликтите рядко завършват само с един удар! Бъдете подготвени да продължите с атаките, докато противникът е напълно извън играта. Комбинациите ще ви помогнат и ако се биете срещу повече от един).
15. Ако някой ви сграбчи, просто го ударете!Простота! Без загубено време, без излишни движения!)
16. На близко растояние използвайте други оръжия (Силни удари са глава, лакти и колене).
17. Ако противникът ви има нож, пригответе се за възможността да бъдете наранен. (Има шанс и да се случи, затова се пригответе психологически за това, така че да не загубите заради него!)
18. Не позволявайте битката да се пренесе на земята! (Противникът ви може да има приятели наблизо, които с удоволствие ще му помогнат срещу вас!)
19. Ако имате някакво съмнение, удряйте право и силно! (Това е ударът,който може да се повтори най-бързо!)
20. Бъдете подготвени да ударите противника си с крак, когато падне. (Не му давайте шанса да стане и отново да продължи битката.)
21. Дайте му да се разбере!Няма време за размотаване! (Извадете го от играта възможно най-бързо! Не застрашавайте себе си или някой друг с вас по-дълго, отколкото е необходимо!Допълнителното време дава прекалено много възможности за грешка, като например приятели на помощ, достъп до оръжие, нараняване на приятел или любим човек!)
22. Когато всичко свърши - изчезвайте от там! (Не се мотайте наоколо за снимки и автографи!)
23. Ако се срещнете с представители на властта, бъдете учтив и им съдействайте. Уведомете ги, че сте реагирали на момента, защото сте почувствали, че животът ви е в опасност! (Например: "Офицер, страхувах се за живота си! Ако не бях реагирал веднага, можеше да съм мъртъв!")
24. Не си търсете белята, но винаги помнете, че тя е някъде там! (Има, за съжаление и такива които живеят, за да причиняват болка и да предизвикват страх у другите!)
25. Основното и най-важното: По-добре да се пробваш срещу 12, отколкото да те носят шестима! (По-добре да се изправиш срещу 12 съдебни заседатели, отколкото да те носят шестима твои приятели в траурна церемония в твоя чест)
2. Не причинявайте на атакуващия повече вреда, отколкото е необходимо, за да приключите конфликта и да бъдете в безопасност. ( Изключително трудно е да обосновете убийство с голи ръце в задния двор! Използването на "смъртоносна сила" трябва да бъде напълно оправдано!) - Това означава: СЛЕД като сте обезвредили противника, не продължавайте с побой. Или, ако ви нападне пиян - не го убивайте!
3. Бъдете добре тренирани за всякакъв вид бой - от далечно разстояние, от средно разстояние, от близко растояние, борба. 4. Използвайте подходящи принципи за визуално фокусиране. (Главни: гърло, гърди или слънчев сплит/понякога очите/;второстепенни: глава, колене, лакти).
5. Атакувайте жизнено важните цели веднага! Очи, нос, гърло, слънчев сплит, слабини, седалищен нерв, коляно, пищял, извивка на ходилото и др.)
6. Удряйте бързи, удряйте силно и удряйте първи! 9Веднага след като разберете, че конфликтът не може да се избегне, елиминирайте противника!)
7. Не могат да ударят това, което не виждат! (Бръкнете в очите на противника си.)
8. Разрушете основата и горната част от тялото също умира. (Ритник в коляното, пищяла или седалищния нерв ще изкара от строя опорната система на атакуващия. Не могат да ви ударят, а ко не могат да се доберат до вас).
9. Прекъснете приближаващите атаки в най-ранния възможен момент. (След като противникът ев обхвата ви - ударете го!)
10. Използвайте най-дългото оръжие за най-близките цели - бръкване в окото, страничен удар с крак в коляното и др.
11. Едновременно защитавайте и атакувайте.(Парирайте или блокирайте и удряйте в едно и също време или в следващата секунда, вместо да блокирате и после да атакувате)
12. Защитавайте горнмата част на тялото си с ръце, долната - с крака. (не се навеждайте, за да парирате или блокирате удар с крак, като оставяте главата си незащитена за атака.)
13. Не могат да ударят това, което не могат да достигнат! (Използвайте добре краката си, за да избягвате атаки и да контролирате разстоянието между вас. Опитайте се да стоите точно на ръба на бойната мярка за разстоание, когато се движите или подготвяте атаката си.)
14. Използвайте комбинирани аатаки, (В ситуации на самозащита конфликтите рядко завършват само с един удар! Бъдете подготвени да продължите с атаките, докато противникът е напълно извън играта. Комбинациите ще ви помогнат и ако се биете срещу повече от един).
15. Ако някой ви сграбчи, просто го ударете!Простота! Без загубено време, без излишни движения!)
16. На близко растояние използвайте други оръжия (Силни удари са глава, лакти и колене).
17. Ако противникът ви има нож, пригответе се за възможността да бъдете наранен. (Има шанс и да се случи, затова се пригответе психологически за това, така че да не загубите заради него!)
18. Не позволявайте битката да се пренесе на земята! (Противникът ви може да има приятели наблизо, които с удоволствие ще му помогнат срещу вас!)
19. Ако имате някакво съмнение, удряйте право и силно! (Това е ударът,който може да се повтори най-бързо!)
20. Бъдете подготвени да ударите противника си с крак, когато падне. (Не му давайте шанса да стане и отново да продължи битката.)
21. Дайте му да се разбере!Няма време за размотаване! (Извадете го от играта възможно най-бързо! Не застрашавайте себе си или някой друг с вас по-дълго, отколкото е необходимо!Допълнителното време дава прекалено много възможности за грешка, като например приятели на помощ, достъп до оръжие, нараняване на приятел или любим човек!)
22. Когато всичко свърши - изчезвайте от там! (Не се мотайте наоколо за снимки и автографи!)
23. Ако се срещнете с представители на властта, бъдете учтив и им съдействайте. Уведомете ги, че сте реагирали на момента, защото сте почувствали, че животът ви е в опасност! (Например: "Офицер, страхувах се за живота си! Ако не бях реагирал веднага, можеше да съм мъртъв!")
24. Не си търсете белята, но винаги помнете, че тя е някъде там! (Има, за съжаление и такива които живеят, за да причиняват болка и да предизвикват страх у другите!)
25. Основното и най-важното: По-добре да се пробваш срещу 12, отколкото да те носят шестима! (По-добре да се изправиш срещу 12 съдебни заседатели, отколкото да те носят шестима твои приятели в траурна церемония в твоя чест)
nellyyy- упорит
Re: Самозащита!!!
by Dani Нед 15 Юни 2008, 13:23
Митове за женската самозащита
Мит №1 - Ако не мисля, че може да ме нападнат, няма да ми се случи.
Реалност: Изучаването на стратегии за самозащита няма да поканят насилието във вашия живот. Невежеството и страха за вашите лоши неприятели. Научаването на нови умения и идеи могат единствено да ви направят по-силни и уверени в себе си.
Мит №2 - Когато бъда нападната, ще се "гипсирам" и няма да мога да реагирам.
Реалност: По принцип "гипсирането" в отговор на заплаха е нормално. То е резултат от концетрация в лицето на нападателя. Ако сте осведомени как да контролирате дишането си, вие ще можете да реагирате и да контролирате вашата първа реакция.
Мит №3 - Ако отвърна на нападението, ще бъда наранена повече, ако не реагирам.
Реалност: Какво знаете за това? Този мит е увековечен чрез възприемането, че жените са по-безсилни и по-малко способни да се защитят от мъжете. Практиката показва друго. Много жени са се защитили от атаки чрез използване на комбинации от стратегии. Те са крещели, ритали, бягали, стоели мълчаливо или използвали друг начин на поведение. Вслушвайте се във вътрешния си глас и ще станете по-уверени.
Мит №4 - Защото не вярвам в насилието, не мога да употребя насилствени техники срещу друг човек.
Реалност: Инстинктът за самосъхранение е дълбок и е мощен мотиватор по време на напрежение. Интелектуално вие може да се отвращвате от насилието, но при съответния тренинг вашето собствено преживяване ще ви направи способни да отговорите на атаката. Когато трябва да защитавате себе си, ще сте способни да отговорите с подходяща сила на атаката. Ние живеем в насилствен свят. Когато сте отговорни за собствената си самозащита, вие ще допринесете зап о-мирен свят. Самозащитата не е само бой. Тя означава да знаеш на какво си способен и кой си ти. Физическите умения са само част от самозащитата.
Мит №5 - Не мога да направя нищо като индивид, за да стане светът по-безопасен.
Реалност: Безпорядъка и отказа са във връзка с насилието. Самозащитата тема за размисъл, особено ако сте били обект на насииле в миналото. Чрез научаването да обичаш себе си и поддържането на мрежа от единомислещи жени, вие ще можете да разработвате модели и изследвате нови идеи, които ще увеличават вашия шанс. Не е ли вълнуващо?
Мит №1 - Ако не мисля, че може да ме нападнат, няма да ми се случи.
Реалност: Изучаването на стратегии за самозащита няма да поканят насилието във вашия живот. Невежеството и страха за вашите лоши неприятели. Научаването на нови умения и идеи могат единствено да ви направят по-силни и уверени в себе си.
Мит №2 - Когато бъда нападната, ще се "гипсирам" и няма да мога да реагирам.
Реалност: По принцип "гипсирането" в отговор на заплаха е нормално. То е резултат от концетрация в лицето на нападателя. Ако сте осведомени как да контролирате дишането си, вие ще можете да реагирате и да контролирате вашата първа реакция.
Мит №3 - Ако отвърна на нападението, ще бъда наранена повече, ако не реагирам.
Реалност: Какво знаете за това? Този мит е увековечен чрез възприемането, че жените са по-безсилни и по-малко способни да се защитят от мъжете. Практиката показва друго. Много жени са се защитили от атаки чрез използване на комбинации от стратегии. Те са крещели, ритали, бягали, стоели мълчаливо или използвали друг начин на поведение. Вслушвайте се във вътрешния си глас и ще станете по-уверени.
Мит №4 - Защото не вярвам в насилието, не мога да употребя насилствени техники срещу друг човек.
Реалност: Инстинктът за самосъхранение е дълбок и е мощен мотиватор по време на напрежение. Интелектуално вие може да се отвращвате от насилието, но при съответния тренинг вашето собствено преживяване ще ви направи способни да отговорите на атаката. Когато трябва да защитавате себе си, ще сте способни да отговорите с подходяща сила на атаката. Ние живеем в насилствен свят. Когато сте отговорни за собствената си самозащита, вие ще допринесете зап о-мирен свят. Самозащитата не е само бой. Тя означава да знаеш на какво си способен и кой си ти. Физическите умения са само част от самозащитата.
Мит №5 - Не мога да направя нищо като индивид, за да стане светът по-безопасен.
Реалност: Безпорядъка и отказа са във връзка с насилието. Самозащитата тема за размисъл, особено ако сте били обект на насииле в миналото. Чрез научаването да обичаш себе си и поддържането на мрежа от единомислещи жени, вие ще можете да разработвате модели и изследвате нови идеи, които ще увеличават вашия шанс. Не е ли вълнуващо?
Dani- Администратор
Re: Самозащита!!!
by ssoonniiaa Вто 22 Дек 2009, 22:44
Като малка ме бяха обзели притеснения по този въпрос и се записах на карате.Ама се оказах толкова кекава,че все ме караха да седя и да гледам 
ssoonniiaa- спечелен за каузата
Четири основни принципа на самозащитата
by Lindzi Сря 05 Мар 2014, 17:22
Атака (Нападение)
Ако няма никакво нападение, тогава няма никаква причина за самозащита. Виковете, крещенето и напатките или нагрубяването отправени по ваш адрес, не са физическо нападение и затова не заслужават физически отговор. От друга страна, когато създаваме рутина при самозащита, се грижим нападенията да бъдат реалистични... не просто, някой да замахне с ръка и ние да наречем това удар.
Блокиране (Блок)
Този елемент включва не само блок (блокиране), но и движения, като приклякане, париране, и всичко останало, което ще Ви помогне да избегнете удар насочен срещу вас. Ако вие нямате тези елементи във вашата рутина, тогава просто сте загазили, защото ще бъдете ударени!
Контра / Контрол
Веднъж осъзнали нападението (атаката) и избягвайки или спирайки удара насочен срещу вас, е време да поемете контрола над ситуацията. Той включва всичко от промяна на вашата позиция до буквално замайване на вашият опонет. Контрола в действителност означава, че вие сте във върховна, определяща позиция, която може да минава през точен и мощен удар, заключване (ключ), хвърляне, или най-просто казано, вие сте поставили себе си в контролираща физическа позиция (включително зад вашия опонент).
Възпиране
В общи линии под "възпиране" се има предвид да попречите на вашия опонент, да ви нападне отново, като го доведете до състояние да се предаде, прилагайки му заключваща техника (ключ), или довеждайки го до физическа неспособност (като му счупите крака, например) или да използвате друг различен начин / метод на възпиране. Много студенти пропускат тази част или просто не са сигурни как точно да го направят. Ако вие сте преминали през целия набор от блокиране, прилагане на контра мерки и контрол над ситуацията, а това все още не е спряло и обезкуражило нападателя и той все така продължава, значи не сте направили нищо друго, освен това, че сте го ядосали повече. Не всяка техника за самозащита непременно свършва с просване на вашия опонент на земята, но това е добра идея, особено когато вие оставате изправени.
И така запомнете, че трябва да сте сигурни в това, вашата техника за самозащита, да съдържа всичките четири основни принципа. Ако са по-малко, вие най-вероятно няма да сте ефективни, а ако са повече, то вие вероятно целите да се перчите (което е срещу скромното естество на това, към което се стремим, и на това да можем да бъдем ефективни в реална ситуация). И ако вие забележите, че вашите техники не работят, дръжте отворен ума си, осъзнавайки грешки си и учейки се от тях. Само коригирайки се сами, можем да се справим по-добре.
Източник: Sisuk Mike Evans
Lindzi- SPAMMER
Не подценявайте самозащитата
by pumpal21 Чет 06 Мар 2014, 11:01
 |
Няма нищо лошо в това една жена да е подготвена за неприятното. Силно се надяваме да не ставате нито жертви, нито свидетели на подобни събития!
Д-р Джитендра Нагпал е психиатър в медицинския център в Ню Делхи. Той е имал доста пострадали пациентки и затова споделя колко важно е една жена да може да реагира адекватно, ако попадне в ситуация с даден вид насилие.
„Според официалната статистика с Индия е имало 572 случая на изнасилване. Случаи на преследване, воайорство, шпиониране и т.н. са неща, с които се борим ежедневно", казва той и допълва: „Тормозът е отвратително чувство и когато човек е изправен срещу него, той дълго остава травматизиран. Трябва винаги да сте подготвени за подобни инциденти и да внимавате повече за обкръжението си".
Нагпал съветва дамите, които са станали жертви на насилие да не го таят в себе си, а да го разкажат на близките си. Ако споделянето на помагат, тогава трябва да потърсят професионална помощ.
А ето и няколко съвета за самозащита:
Вдигайте максимално много шум
Ако някой ви нападне на публично място, не се притеснявайте да викате с пълно гърло. Така ще привлечете внимание, да се надяваме и помощ!
Бъдете бдителни
Всеки си мисли, че познава добре приятелите си, но не е така. Не оставяйте бдителността си, когато излизате с познати. Ако забележите нещо съмнително, обсъдете го с приятелките си и избягвайте този човек.
В случай, че ситуацията не е под вашия контрол, поискайте помощ без колебание от полицията или семейството си.
Носете разни неща за защита
Малко джобно ножче, карабинер или лютив спрей няма да убият човек, но пък могат да ви спасят живота. Те не заемат много място, а вършат работа дотолкова, че да може да избягате, ако се окажете приклещени в неприятна ситуация.
Избягвайте усамотените улички и парковете по тъмно
Едва ли Брус Лий се е преродил във вас, така че изгонете самоувереността и безстрашието си вечер и се движете в периметъра на населени и осветени места. Не слагайте слушалки в ушите си, когато се прибирате по тъмно, защото те ще притъпят едно от сетивата ви и вероятността да чуете потенциалния нападател е много малка.
Запишете се на някакво бойно изкуството
Никога не е късно за някоя хватка! Харесайте си което и да е бойно изкуство и започнете да ходите на тренировки. Дори веднъж седмично да намирате време, ще видите как след 2-3 месеца ще се чувствате по-спокойни. Най-малкото ще се сдобиете с рефлекс за реакция в случай на нападение.
ИЗТОЧНИК
ИЗТОЧНИК
pumpal21- Глобален Модератор
Страница 1 от 1
Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите|
|
|