Болезнен цикъл!

Оплаквате се често от менструални болки?
Специалистите от университетът в Милано
ви предлагат едно необичайно решение на този проблем. Те препоръчват
жените, които имат болезнен цикъл да приемат сок от цвекло. Направено е
изследване и е доказано, че този иначе обикновен зеленчук помагал в 99%
от случайте.
Обезболяващото свойство на цвеклото се дължи на съдържащите се в
него желязо и бетаин. Те действат отпускащо на вътрешната мускулатура и
по този начин намаляват менструалните болки. За съжаление обаче не при
всички жени сокът от цвекло действа по този начин. При тях проблемът
явно е по-сериозен и имат други проблеми, като например заболявания на
нервната система. Освен за болките по време на менструация, сокът от
цвекло е добре да се приема и заради противовъзпалителните си и
идиуретични свойства.

От болезнена менструация, чието медицинско название е дисменорея,
страда всяка втора жена. Често болезнената менструация е съпроводена с
гадене, главоболие, болки в кръста, което я прави сериозна пречка за
извършване дори на прости физически дейности.

В какво се изразява болезнената менструация?
Болезнената менструация всъщност представлява менструални крампи – притъпени,
остри, периодично повтарящи се или постоянни болки в долната част на
корема. Те са характерни за първите дни на цикъла и, в
зависимост от това колко са силни, дори са способни да нарушат някои от
ежедневните задължения на жената – ходене на работа, домакинстване и
т.н.
Обикновено болезнената менструация се появява 3 години
след появата на първия ви цикъл, а ако страдате от дисменорея още от
началото, то е по-вероятно болките да са доста по-слаби, отколкото
впоследствие. Възможно е след раждане
дисменореята да изчезне или силата на болката да намалее, но това са
отделни и не толкова характерни случаи.
В някои случаи болезнената менструация е съпътствана от болки в кръста,
главоболи, световъртеж, гадене, припадъци, безсъние, нарушена физическа
и психична работоспособност, изнервеност, диария и т.н.

Какви са причините за болезнената менструация?

• Хормоналните изменения,
  
• 
  които настъпват по време на цикъла, са основните виновници за
  дисменореята. И по-специално, производството на големи количества простагландини в организма, които причиняват контракции, позволяващи по-лесното изхвърляне на кръв и тъкани по време на менструация, може да е причина за крампите
  

• Дисменореята е следствие и от използването на спирала като противозачатъчно средство. В първите месеци след поставянето й е много вероятно да се появят необичайно силни менструални болки
  

• Други причини за болезнена менструация са ендометриоза , гинекологични възпаления и венерически заболявания, туморни образувания (миома , полипи на матката), обърната матка.
  

Ако менструалните болки са прекалено силни, и дори стандартните хапчета за
дисменорея не помагат, задължително се консултирайте с лекар, за да
установите проблема и да го отстраните навреме.
Как се лекува болезнена менструация?
Важно е първо да се установи точната причина за болезнената менструация, след
което да се предприеме съответно лечение на основното заболяване,
причиняващо менструални крампи. Ако болките са резултата само от някакъв вид възпаление, лечението е антибиотично, но когато става дума за ракови образувания, се налага оперативна намеса.


В аптеките се предлага цяла колекция от болкоуспокояващи хапчета дори без
рецепта, но не надвишавайте оптималната дозировка, тъй като някои от медикаментите са съдоразширяващи и могат да предизвикат кръвоизливи. Същият ефект може да има и поставянето на възглавничка с гореща вода върху корема или взимането на горещ душ.

Леките физически упражнения също са подходящи за облекчаване на менструалните
болки, което съвсем не означава да се претоварвате с едночасова фитнес
тренировка, което по-скоро ще засили кръвотечението. Физическите упражнения стимулират отделянето на еднорфин – естествено обезболяващо средство в организма.

По време на менструация се старайте да ядете повече сладки и по-малко солени изделия, както и пийте повече течности. По време на цикъл организмът е силно дехидратиран, а солта допълнително засилва този проблем. Положителен ефект при дисменорея има и бирата, тъй като тя отпуска мускулатурата и облекчава менструалните болки.

Дисменорея (болезнени менструации)-как да си помогнем сами
Ако сте жена като всички останали, сигурно все някога сте
изпитвали болки по време на менструация. Все пак, съществуват болки и
болки. За някои менструалните болки представляват мъчително изпитание,
за други – лек, напълно поносим дискомфорт.
Болките по време на менструация са известни като дисменорея.
Те обикновено са израз на
патологични съкращения (контракции) на маточния мускул. Тези контракции
се предизвикват от повишено ниво на хормоноподобни вещества, наречени
простагландини. Простагландините не са „чуждо тяло”, не са внесени
отвън – например, от микроби или вируси. Те се произвеждат от
собствените клетки на организма.
Дисменореята бива първична и вторична.
Първичната дисменорея
- е налице още при първите менструации в живота на момичето
- не е свързана със заболяване на половите органи
- е най-мъчителна през първите 1-2 дни на менструацията
- обикновено отзвучава след първото раждане
- често става далеч по-поносима с наближаване на тридесетте години.
Вторичната дисменомерия
- е по-характерна за възрастта над 25 години и като правило е
проява на някакво заболяване на половите органи – ендометриоза, тазова
възпалителна болест, миоми на матката, сраствания в областта на таза,
кисти на яйчника. Вторична дисменорея може да бъде предизвикана и от
противозачатъчна спирала.
Анализът на болката в хода на
менструалния цикъл ни позволява – макар и не с абсолютна точност – да
съдим за причината, предизвикала дисменорея.
- Поява на силна
болка в първия ден на менструацията и постепенно затихване на болката
през втория ден говори за първична дисменорея.
- Поява на болка 1-2
дни преди появата на менструация, усилване докъм средата на
менструацията, последвано от затихване (но не и пълно изчезване) в края
на кървенето говори за вторична дисменорея, предизвикана от тазова
възпалителна болест.
- Поява на болка 1-2 дни след появата на
менструация, засилване всеки следващ ден, с достигане на максимална
интензивност през последните дни на кървенето говори за вторична
дисменорея, причинена от ендометриоза.
Причината за вторична
дисменорея се установява чрез гинекологичен преглед, като често са
необходими и допълнителни изследвания. Тъй като адекватното лечение
изисква преди всичко точна диагноза, не ви препоръчваме да опитвате
самолечение на вторичната дисменорея – почти сигурно е, че няма да си
помогнете, а рискът да си навредите е неприемливо висок.
По-нататък ще говорим за лечението и самолечението на първичната дисменорея.
Медикаменти, предписвани срещу първична дисменорея
В отсъствие на овулация, болезнени маточни контракции по време на
менструация обикновено липсват. По тази причина много гинеколози
лекуват първичната дисменорея с най-достъпните средства, потискащи
овулацията – противозачатъчни хапчета. Такова лечение обикновено е
ефективно, но винаги трябва да се имат предвид нежелателните странични
ефекти на противозачатъчните хапчета – например, поява на неправилни
маточни кръвотечения.
Други лекарства, често предписвани за
лечение на първична дисменорея, са противовъзпалителните и обезболяващи
средства от рода на ибупрофен, Aulin, Celebrex и др. Те възпират
производството на простагландини в организма и затова ефектът им върху
дисменореята е много добър. Приемат се през 4-6 часа – от мига на поява
на болка до окончателното й изчезване. Най-неприятният страничен ефект
на тези лекарства е дразнещото им въздействие върху лигавицата на
стомаха, достигащо до причиняване на язва. Това е и основното
ограничение за тяхната продължителна употреба.
Популярният обезболяващ медикамент парацетамол, както и средствата против спазми
бусколизин, No Spa и др. имат чисто симптоматично действие, т.е. не
оказват влияние на причините за патологични маточни контракции. Все още
се използват доста широко, но едва ли заслужават това.
Приемът на ацетизал (Aspirin, Upsarin и др.) не се препоръчва по време на
менструация. Ацетизалът притежава противосъсирващо действие, което е в
състояние да повиши менструалната кръвозагуба.
Лечебни растения и хранителни добавки, подходящи при първична дисменорея
Обогатяването на диетата с цинк и калций може да окаже благотворно влияние както на
дисменореята, така и на пременструалния синдром.
Добър ефект при
дисменореята има лечебното (и декоративно) растение калина. Използва се
изсушената кора на растението. Запарваме 1 чаена лъжичка стрита кора в
1 водна чаша вряла вода. Запарката се изпива в продължение на един ден.
Ефект вероятно има – факт е, че кората от калина на английски носи
името „cramp bark”, т.е. кора срещу крампи (присвиване).
Жените от черна Африка се хвалят, че не страдат от дисменорея, защото
консумират много ананаси. Ако приемем, че са прави, това е свързано с
едно определено вещество, на което ананасът е особено богат – ферментът
бромелаин, достъпен у нас като хранителна добавка.
С добри резултати в повлияването на първичната дисменорея са известни корените
от дяволски нокът (извлек от тези корени се съдържа в хранителната
добавка Урсул), маслото от иглика (съдържа се в хранителната добавка
Мега) и билката, наричана превара (великденче, гергьовденче, байкалски
шлемник).
Едно растение от семейство лютикови е особено
популярно за борба с неприятните ефекти на менопаузата, но също така се
използва при първична дисменорея. Това е тревата, известна в Северна
Америка като черен (син) кохош, а в Сибир – като клопогон (средство за
прогонване на дървеници). На базата на кохош са разработени препаратът
Remifemin и хранителната добавка Артемида.
Други средства за повлияване на първичната дисменорея
Редовните физически натоварвания често се оказват неочаквано добро средство за
повлияване на първичната дисменорея. Особено добре се чувстват жените,
които след фитнес отделят време за сауна. Изглежда, че затоплянето има
благотворен ефект върху тазовата болка, свързана с патологични маточни
контракции – класическата гинекология препоръчва страдащите от първична
дисменорея жени да поставят грейка върху долната част на корема си. Ако
не разполагате със специална грейка, напълнете един чорап със суров
ориз и го сложете за около 5 минути в микровълновата печка. Така
импровизираното пособие ще се нагрее и няма да изстине бързо. Можете да
полегнете и да оставите чорапа известно време на корема си – ако не ви
помогне, едва ли ще ви навреди.
Не е сигурно, че стресът може да
предизвика дисменорея, но дисменореята със сигурност е причина за
стрес. Включете в борбата със стреса всички позволени и непозволени
средства! Постарайте се да отделите повече време за себе си,
разнообразявайте ежедневието си, релаксирайте! Не спестявайте на
околните информацията, че не се чувствате добре и че имате нужда от
тяхното съчувствие и съпричастност! Да страдаш, затворен в себе си,
означава затвор с особено строг режим. Отстоявайте правото си на
помилване!

Източник!

Свити на кълбо от болка - поза, позната на много жени.
Всеки месец жените в репродуктивна възраст се сблъскват с
естествената физиологична функция на организма – менструация. При здрав
организъм тя протича с лек дискомфорт. На практика обаче много жени
усещат силни болки в корема, кръста, главата, чувстват се отпаднали,
нетрудоспособни и раздразнителни.
В такъв случай просто ни се иска
да си легнем, да се свием на кълбо и всички да ни оставят на
спокойствие. В работен или учебен ден е трудно това да се случи, затова
трябва да се справим сболката.
Как да се избавим от болката?
Ако нямате здравословни проблеми или сериозни хормонални нарушения, можете
да се справите с болката и само с диета, витамини, спорт, намаляване на
стреса и количеството изпито кафе. Най-лесният вариант, до който масово
прибягват жените, са силните обезболяващи. Когато се приемат
противозачатъчни хапчета пък, болката може и съвсем да изчезне.
Консултирайте се с вашия гинеколог, който ще избере най-подходящите за
вашия организъм. Освен хапчета обаче, има и други начини да се справим с
болката.
1. В аптечната мрежа има пластири, които отделят топлина
в продължение на 6 часа. Те са тънки, леки, залепват се върху бельото и
не се забелязват под дрехите. Затоплящият ефект се усеща след 15-20
минути. Успокояват болката и облекчават мускулните спазми. Създадени са
на основата на натурални съставки като желязо на прах, активен въглен,
дървесни стърготини, сол, инфузорна пръст и вермикулит.
2. Обезболяващи анални свещички.
3. Едно от изпитаните средства против болка е термофорът –
мека бутилка, пълна с топла вода. Благодарение на факта, че е много
гъвкава, поставена на корема, точно приляга към извивките му. Същият
ефект имат и от увито около кръста и корема електрическо одеало или възглавничка. Ако не разполагате с тези пособия, напълнете чорап или ръкавица с ориз или сол.
Поставете го в микровълновата за 5 минути и положете върху корема.
Солта и оризът изстиват бавно и отделят топлина дълго време. Успокояващо
действие има и възглавничката, пълна със спелта.
4. Комплекс от упражнения също може да помогне.
-Легнете по гръб и опрете стъпалата на краката си на стената на ниво
малко над главата. Леко сгънете в коленете. Останете така 5 минути.
-Сгънете единия крак в коляното и до доближете максимално до брадичката.
Другия крак оставете да лежи на пода. Задръжте сгънатия крак с ръце.
Редувайте двата крака.
- Застанете на пода, опрени на колене и длани. Отпуснете главата си между ръцете. Останете в тази поза 2 минути.
5. Пийте топъл чай от лайка и бял равнец или мляко с какао. Стритата изсушена кора от калина (1 ч. л.), запарена с 1 ч. ч. вряла вода, също действа добре. Помагат и отвари от овчарска торбичка, турта и великденче.
6. Консумирайте коприва и лапад. Те са с високо съдържание на желязо. Авокадото пък регулира хормоналния баланс. Може да го консумирате под формата на гуакамоле или като крем с малко мляко и захар.
7. В дните преди цикъла яжте банани. Те съдържат магнезий, който може да противостои на силните болки.
8. Дъвченето на медицинска дъвка (сакъз) на гладно няколко дни подред преди цикъла може да облекчи болката..
9. Една от причините за болките може да е пониженото количество калций в организма. Около дата на менструацията е добре да започнете приемането на витамин D.
Причини за болката
1. Силно чувствителни рецептори на болка, които реагират при всяко съкращаване на матката по време на менструация.
2.Нарушение на нивата на хормоните. При висок естроген менструацията не
само е болезнена, но и обилна и дълга. При нарушено съотношението на
прогестерона и простагландините, матката се съкращава по-интензивно и
болката е по-силна.
3. Ако матката е прегъната, се затруднява
оттичането на кръвта, което усилва съкращенията. Недоразвита или
възпалена матка също е причина за болките.
Предложените варианти са възможност бързо да реагирате на
завладялата ви болка. Но не пропускайте да се консултирате с лекар,
който да установи причината за болките. В медицината болезнената
менструация се нарича дисменорея. Среща се при около 70% от жените на
възраст от 14 до 45 години. След раждане болките обикновено затихват.
Цитонамазка, изследване за урогенитални инфекции, биохимичен анализ на
кръвта, хормонално изследване и ултразвуков преглед са част от
задължителните изследвания, които трябва да бъдат направени, за да се
установи тя и да се назначи правилно лечение.

Източник!