Мързелът - като симптом и заболяване
2 posters
Страница 1 от 1
Мързелът - като симптом и заболяване
by Lindzi Вто 28 Дек 2010, 12:10
Мързелът е дъщеря на богатството и майка на бедността. Това е особено
психологическо състояние, присъщо за всяко живо същество. Блаженият
мързел обаче може да се окаже и болестно състояние.
В миналото мързелът се е считал за смъртен грях, състояние на отчаяние, депресия и апатия.
В последствие се е смятало, че мързелът е привилегия на богатите, които могат да си
позволят да лентяйстват, което схващане битува и в наши дни.
Често се получава верижна реакция и се сформира затворен кръг от факта, че
колкото повече мързелувате, толкова повече ви се мързелува. Мързелът
е проблем с мотивацията. Оправданието, че сте уморени и имате нужда от
почивка често е причина да отлагате задълженията си за следващия ден. И
така докато в един момент осъзнаете, че животът ви е изтекъл като пясък
между пръстите без да сте постигнали нищо значимо през времето, в което
сте мързелували.
Мързелът влошава здравословното ви състояние
Затлъстяването е продукт на мързела и липсата на достатъчна физическа активност. Повечето хора си намират безброй причини, за да не тренират и още толкова, за да мързелуват и да се отдадат на чревоугодничество. Мързелът е първопричина и на редица други заболявания като диабет , хипертония , сърдечно-съдови заболявания.
Мързелът като симптом
Мързелът може и да е симптом на хронична преумора, претовареност, безсъние. В този случай излежаването и почивката са полезни и необходими. Мързелът обикновено съпътства депресията , може да е резултат и от преяждане
, особено след пренасищане с мазни и високо въглехидратни храни, които
водят до сънливост. Мързелът е проява и на недохранването, което е
причина за липса на енергия и съответно слаба физическа активност.
Как да преборите мързела?
Обикновенно хората осъзнават болезнените последствия от мързела твърде късно,
когато вече животът им е излетял безвъзвратно. За да предотвратите
негативните последствия от мързела:
психологическо състояние, присъщо за всяко живо същество. Блаженият
мързел обаче може да се окаже и болестно състояние.
В миналото мързелът се е считал за смъртен грях, състояние на отчаяние, депресия и апатия.
В последствие се е смятало, че мързелът е привилегия на богатите, които могат да си
позволят да лентяйстват, което схващане битува и в наши дни.
Често се получава верижна реакция и се сформира затворен кръг от факта, че
колкото повече мързелувате, толкова повече ви се мързелува. Мързелът
е проблем с мотивацията. Оправданието, че сте уморени и имате нужда от
почивка често е причина да отлагате задълженията си за следващия ден. И
така докато в един момент осъзнаете, че животът ви е изтекъл като пясък
между пръстите без да сте постигнали нищо значимо през времето, в което
сте мързелували.
Мързелът влошава здравословното ви състояние
Затлъстяването е продукт на мързела и липсата на достатъчна физическа активност. Повечето хора си намират безброй причини, за да не тренират и още толкова, за да мързелуват и да се отдадат на чревоугодничество. Мързелът е първопричина и на редица други заболявания като диабет , хипертония , сърдечно-съдови заболявания.
Мързелът като симптом
Мързелът може и да е симптом на хронична преумора, претовареност, безсъние. В този случай излежаването и почивката са полезни и необходими. Мързелът обикновено съпътства депресията , може да е резултат и от преяждане
, особено след пренасищане с мазни и високо въглехидратни храни, които
водят до сънливост. Мързелът е проява и на недохранването, което е
причина за липса на енергия и съответно слаба физическа активност.
Как да преборите мързела?
Обикновенно хората осъзнават болезнените последствия от мързела твърде късно,
когато вече животът им е излетял безвъзвратно. За да предотвратите
негативните последствия от мързела:
- Приемайте повече витамини и витаминозни храни.
- Нужен ви е достатъчно сън. Това обаче не означава, че можете да будувате през нощта и да спите през деня. Учените смятат, че „совите“ са мързеливи, а „чучулигите“ активни.
- води до състояние на мързел, не се колебайте да си потърсите по-добро
работно място, което да ви удовлетворява и мотивира.
- Направете си план-график със задачи и си създайте навик да не ги отлагате за следващия ден.
- Спортувайте
като първоначално започнете с лека физическа активност. Спортът и
умереното физическо натоварване тонизират и ви изпълват с прилив на
енергия.
- Стремете се към разнообразие – по отношение на задачите на работа, домакинската работа и т.н.
Lindzi- SPAMMER
Мързелът – как да се справим с него?
by styyni Вто 28 Дек 2010, 14:06
„Мързелът не мори, но мъчи” –
това е любимата поговорка на баща ми, която си спомням от най-ранно
детство. И ако често съм била скептична към житейските му мъдрости, то с
истинността на тази съм безусловно съгласна. Парадоксалното е, че в
обществото битува мнението, че мързеливецът прекарва дните си
безметежно. Нищо подобно – макар външно да бездейства, ленивецът се
гърчи в адските мъки на собственото си безволие. Защото работата, с
която би се справил за минути или часове, в края на краищата му отнема
дни, месеци дори години в безплодно самоподканяне.
На какво се дължи всъщност мързелът?
Причините могат да бъдат
най-различни. Една от тях е навикът – колкото повече мързелуваме,
толкова повече ни се мързелува. Извинението, че имаме нужда от почивка,
след която ще се захванем с належащите задачи, ни дава възможност да
отлагаме и да отлагаме. Излишно е да казвам, че това оправдание ни е
необходимо не само за пред другите – родители, учители, работодатели, но
най-вече пред самите нас.
За да излезем от този омагьосан кръг, в който мързелът води само
до още по-голям мързел, трябва първо да бъдем честни със себе си.
Припомнете си всички възможности в живота си, които сте пропуснали или
опропастили от бездействие – в университета, в работата, в личния живот.
Ако сте напълно откровени със себе си, равносметката ще ви шокира.
Именно болезнените последствия от мързела, ще ви събудят от летаргията, в
която пропилявате живота си и ще ви дадат необходимата мотивация, да се
справите с нея.
Започнете с план,
в който по дата и час, сте записали задачите, които трябва да свършите и
не си позволявайте никакви отклонения от него, колкото и „основателни”
извинения да ви идват на ум. В началото ще ви е много трудно и лесно ще
се разсейвате, но впрегнете всички усилия на волята си. Скоро ще дойде и
удовлетворението от свършената работа, което съпоставено с тягостното
чувство за вина от мързела, ще ви накара да се замислите, как толкова
дълго сте се подлагали на това вътрешно изтезание.
Постепенно колкото по-активни ставате, толкова по-малко самоподканяне ще ви бъде необходимо. Пълното излекуване ще настъпи тогава, когато започнете да се захващате с всяка задача, в момента, в който е възникнала.
Това не означава, че ще се изтощавате до смърт и животът ви ще се
превърне само в низ от задължения. Напротив – почивката ви ще е много
по-пълноценна, защото ще бъде след добре свършената работа и в този
смисъл напълно заслужена.
Понякога обаче мързелът е само външна изява на по-дълбок психологически проблем.
При депресията например бездействието е затваряне в себе си и начин за
бягство от действителността. Най-често това състояние настъпва след
тежка загуба или провал – професионални неуспехи, раздяла с любимия, при
смърт на близък. Друг път обаче се случва обратното – мързелът да
доведе до депресия. Затова не се отнасяйте снизходително към склонността
си да отлагате днешната работа за неопределеното бъдеще.
Източник!
styyni- властелина на форума
Similar topicsСтраница 1 от 1
Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите|
|
|